懷孕期間吃新鮮的水果 ， 可以給孕媽補充營養(yǎng) ， 而且水果中微量元素以及多種維生素 ， 都是孕期所需要的 。有些還可以緩解孕吐 。對寶寶大眼睛、白皙的皮膚也有一定幫助 。
孕期吃什么水果寶寶眼睛大 ， 皮膚好呢？還能有效幫助我們緩解孕吐？懷孕期間的飲食 ， 對寶寶生長發(fā)育有很大的影響 ， 所以在孕期可以通過飲食習(xí)慣的調(diào)整 ， 可以讓寶寶的皮膚更水靈 ， 眼睛更明亮一些 。
1、葡萄
葡萄中含有的花青素 ， 可以起到保護視力的作用 ， 而且還能夠促進寶寶的智力發(fā)育 ， 所以 ， 孕期可以吃葡萄 ， 但要適量 ， 葡萄中的糖分高 。
2、西柚
西柚中含有維生素、微量元素以及一些其他的纖維素 ， 對孕媽和胎兒都有非常重要的作用 ， 而且在孕早期吃西柚還有止吐的效果 ， 西柚中含的葉酸比較多 。
3、藍莓
懷孕期間可以吃藍莓 ， 藍莓中含有大量的維生素a以及花青素 ， 不僅可以保護眼睛 ， 酸甜可口的味道還可以緩解孕吐 ， 有助于孕媽的食欲 。藍莓不易保存 ， 所以盡量買來就直接吃 ， 或者是選擇藍莓干 。
4、石榴
石榴中有豐富的維c ， 可以提高免疫力 。懷孕后的抵抗力弱 ， 特別容易生病 。同時 ， 吃石榴還可以緩解惡心現(xiàn)象 ， 對增強食欲也有一定幫助 。
孕期吃水果有哪些注意事項？盡管如此 ， 孕媽們吃水果也要注意以下幾點：
選擇當(dāng)季、新鮮的水果；
不吃剛從冰箱拿出來的水果；
盡量在餐后吃 ， 餐前吃可能會影響正餐營養(yǎng)的吸收；
有些水果的糖分高 ， 孕媽們不要貪嘴；
少喝果汁 ， 果汁的濃度高、糖分高；
偏愛或挑食 ， 只吃某一種水果 ， 這是非常不好的生活習(xí)慣；
【孕期吃水果有哪些注意事項】總之 ， 懷孕期間 ， 要按時做好產(chǎn)檢 ， 了解自己的血糖水平 ， 如果有異常及時做好飲食調(diào)整 。孕期多吃水果可以讓寶寶的皮膚更水靈、眼睛更大 ， 但其實寶影響寶寶眼睛大小的 ， 最終還是父母的基因 ， 所以 ， 不要因為想要寶寶有雙大眼睛就猛吃水果 。
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