如果是要減肥話，建議早上空腹跑 。
01為什么要空腹跑步？《紐約時報》提過，早餐前運動，能對抗縱情口腹之欲的有害影響 。
餐前運動，能讓身體不依賴剛攝取的碳水化合物，而是通過燃燒更多的脂肪，來為身體供能 。
所以餐前運動的人，普遍比餐后運動的人瘦 。
如果選擇夜跑，首先要考慮會不會影響睡眠質(zhì)量 。
【01為什么要空腹跑步】畢竟我們要循序漸進(jìn)地，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可是跑步會使大腦興奮，不利于睡眠 。
02 跑步是否一定要遵循時間順序？雖然早晨空腹跑步，更能有效率的減肥，但對于容易低血糖或者貧血的人，就不合適 。
減肥應(yīng)該建立在健康的基礎(chǔ)上，畢竟我們是為了擁有更好的狀態(tài)和身材，才選擇運動的 。
無論是早上還是晚上跑步，只要跑了，就比沒跑的強(qiáng) 。所以不要糾結(jié)順序，直接開始跑就完事兒了 。
所有的糾結(jié)，其實都是在給自己不想跑步找借口 。
跑，然后堅持！這是唯一正確的做法 。
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