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現(xiàn)在我們很多人生活壓力都非常大，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，輕則口苦頭痛，重則還可能出現(xiàn)高血壓的情況，所以一定要及時(shí)調(diào)理。那肝火旺盛到底是怎么一回事呢？平時(shí)吃些什么東西降肝火比較好呢？

什么是肝火？肝火是中醫(yī)的證候，肝火旺盛多是由于長(zhǎng)期精神抑郁、煩躁、易怒、肝郁氣滯、氣郁化火、飲食不周等等造成。
肝臟，對(duì)人體的心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有非常大的影響。一旦出現(xiàn)肝火旺盛容易出現(xiàn)高血壓、腦血管痙攣、頭痛、失眠等，所以最好及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
肝火都有哪些表現(xiàn)？肝火主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。肝火旺的人，常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，睡眠也會(huì)不太穩(wěn)定。
肝火的主要癥狀有頭暈頭痛、胸悶胸痛、口干口苦、煩躁易怒、臉色脹紅、惡心、食欲差、小便發(fā)黃、大便干結(jié)等。
一般還會(huì)有眼睛干澀、視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、耳鳴等癥狀。

肝火如何調(diào)理？吃什么東西降肝火比較好？如果發(fā)現(xiàn)自己有肝火旺盛的表現(xiàn)，平時(shí)一定要多加注意，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃去火的食物。如果感覺(jué)身體不適，那就要及時(shí)去醫(yī)院聽(tīng)從醫(yī)生專業(yè)的建議，進(jìn)行檢查治療。
【肝火如何調(diào)理吃什么東西降肝火比較好】以下這些食物去肝火比較好：
1、菊花茶
菊花茶具有清肝明目，清熱解毒，肝火旺盛的人群多喝菊花茶，可以有效的治療上火，還可以緩解精神疲勞。

2、決明子茶
決明子味苦、甘、咸，性微寒，它有潤(rùn)腸通便、降脂明目，主治便秘、高血脂、高血壓、清肝明目、利水通便等功效經(jīng)常喝決明子茶，能夠防止肝火旺盛，也能夠減輕因肝火旺盛導(dǎo)致的頭暈、眼干等情況。

3、蓮子
蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用。一般肝火旺盛的人經(jīng)常會(huì)感到煩躁，而且睡眠質(zhì)量一般也不是很好，多食用蓮子對(duì)這些情況也有一定的緩解作用。

4、苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲、健脾開(kāi)胃，有助于緩解肝火旺盛導(dǎo)致的食欲不振，除此之外，苦瓜也有著很好的去火功效，苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，無(wú)論是苦瓜榨汁還是炒菜、涼拌食用，都能夠達(dá)到很好的去肝火效果。

5、綠豆湯
綠豆湯具有清暑益氣，止渴利尿的作用。綠豆湯又甜又涼，是消暑的好產(chǎn)品，綠豆湯能生津止渴，除煩利尿，還可以有效的消暑解熱，可調(diào)理肝火旺盛引起的口干，心煩，出汗，小便短赤等等。

除此之外，肝火旺盛的患者，除了飲食上的調(diào)理外，在日常生活當(dāng)中，一定要培養(yǎng)一個(gè)健康的生活習(xí)慣，特別是要避免熬夜的情況，早睡早起，三餐規(guī)律。
肝火旺盛的人情緒一般都十分暴躁，在生活當(dāng)中一定要保持好的心情，學(xué)會(huì)控制自己，不要沖動(dòng) 。如果經(jīng)常生氣，會(huì)加重肝火旺盛的情況，所以，在感覺(jué)心情不好的時(shí)候可以做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力，這樣才能夠讓情緒得到緩解。