如題：早上可以空腹跑步嗎？為什么？
【如題早上可以空腹跑步嗎為什么】早上跑步最好不要空腹，因?yàn)槊恳粋€(gè)人體內(nèi)都會(huì)儲(chǔ)存應(yīng)急用的脂肪、蛋白質(zhì) 。空腹晨跑的話，我們消耗了脂肪是無所謂的，但是消耗掉了應(yīng)急的蛋白質(zhì)，對(duì)身體是一個(gè)超復(fù)核的運(yùn)動(dòng) 。
清晨起床，我們的身體處于缺水狀態(tài)，如果空腹的話，身體沒有攝入水，直接去跑步運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水更嚴(yán)重，有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人體70%的病都和缺水有關(guān) 。
而且清晨起來，感覺空氣很新鮮？其實(shí)不然，只是因早上萬物復(fù)蘇，吵鬧和灰塵源較少，感覺新鮮而已，事實(shí)上早上因太陽光不足，植物的光合作用停泄，空氣中的二氧化碳時(shí)高于白天的，本身就是空腹，在加上吸入高二氧化碳含量的空氣，對(duì)身體還出更大 。
建議飯后一小時(shí)左右時(shí)去跑步最好，最少選擇一些高蛋白的食物，這樣既可以緩解早起身體的脫水狀態(tài)，又能緩解饑餓 。而且晨跑最好是在沙地進(jìn)行，這樣不鎮(zhèn)后腦，最好是在公園或者樹木較多的接到跑 。
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