到底睡多久才是好的呢？一直以來 ， 人們一直認(rèn)為睡眠8個小時是最理想的 ， 可美國加利福尼亞大學(xué)的研究人員在對100多萬人觀察后卻發(fā)現(xiàn) ， 那些每天睡眠8小時或更長時間的人 ， 以及那些每天只睡4個小時或不足4個小時的人 ， 他們的壽命會縮短 。而每晚睡眠6~7個小時才最有助于延長人的壽命 。
為什么有些人睡4-6小時就能很精神呢？8月28日發(fā)表在《 Neuron》雜志上的一項(xiàng)研究表明:每晚只睡4到6個小時但仍然感到精力充沛的人體內(nèi)含有變異的ADRB1基因 。
正常的ADRB蛋白即 ADRBI基因編碼的蛋白 ， 包含大腦中腦橋背側(cè)區(qū)域( the dorsal pons)的神經(jīng)元 ， 這種神經(jīng)元在調(diào)節(jié)入睡到清醒中發(fā)揮作用 。研究人員在試管中研究了這種突變基因的蛋白質(zhì) ， 并將其與菲突變基因進(jìn)行了幾比較 。他們發(fā)現(xiàn)攜帶變異ADRB的小鼠睡得更少 ， 比不攜帶的早起55分鐘 。無論是淺睡眠期還是清醒期 ， 變異基因在腦橋背側(cè)區(qū)域都很活躍 。研究人員認(rèn)為突變基因相關(guān)神經(jīng)元的持續(xù)活躍導(dǎo)致了自然短睡眠行為 。
【為什么有些人睡4-6小時就能很精神呢】最后不要糾結(jié)自己是否睡夠了8小時 ， 要衡量自己第二天是否有精神 。
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