銀耳與紅棗一起煮湯，會(huì)產(chǎn)生皮膚嫩白，面色紅潤(rùn)的變化 。
銀耳與蓮子一起煮湯，會(huì)產(chǎn)生皮膚光滑、皺紋變輕，睡眠變好的變化 。
銀耳與雪梨一起煮湯，潤(rùn)肺清火，對(duì)嗓子特別好，尤其適合秋冬空氣干燥的季節(jié)來(lái)喝 。
幾種常見(jiàn)銀耳湯的做法：——紅棗銀耳湯——常喝面色紅潤(rùn)，氣色好，皮膚嫩白有彈性 。
食材：干銀耳10克，棗片10克（或大棗3顆），枸杞子20粒內(nèi)，冰糖適量 。
做法：銀耳提前2小時(shí)泡發(fā)，加紅棗片或者大棗去核切成小丁，這樣能使紅棗的成分充分溶入到銀耳湯中，愿意加枸杞可以再加少量枸杞一起煮湯，但枸杞用量不可超過(guò)20粒，枸杞多食會(huì)上火 。所有食材放一起，加適量清水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)中小火將銀耳煮粘稠，調(diào)適量冰糖煮化飲用 。做為早餐或早午飯中間加餐甜食為宜 。
——蓮子銀耳湯——常喝對(duì)睡眠有很大的好處，能安神 。
食材：銀耳10克，蓮子20粒，紅棗/枸杞隨意，冰糖隨自己喜歡甜度填加 。
做法：在煮蓮子銀耳湯的時(shí)候，我們可以順手放上三顆棗再上放十幾顆枸杞，這樣不但能安神助睡眠，還同時(shí)能補(bǔ)氣血 。做法是蓮子銀耳一起提前泡透，加水煮至蓮子軟面，加冰糖調(diào)甜 。適宜晚餐或下午隨茶點(diǎn)進(jìn)食 。
——雪梨銀耳湯——常喝潤(rùn)肺清火，對(duì)嗓子好 。
食材：雪梨1個(gè)，銀耳10克，冰糖少量 。
做法：雪梨去皮去核，切成小碎丁，銀耳提前泡發(fā)，可以放幾粒枸杞點(diǎn)綴，將雪梨、銀耳與冰糖，放到煮鍋中，加適量清水煮至梨子變得半透明軟爛，銀耳湯帶梨肉一起吃，特別的清甜，嗓子特別舒服 。
【幾種常見(jiàn)銀耳湯的做法】
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