減肥其實并不是一件很難的事情，但許多人卻在這個問題上找錯了方法，聽人說這個方法好，就去試試，折騰下來，沒瘦反倒更胖了 。
別總是胖的不明不白，根據(jù)這些癥狀，找到合適自己的茶方，才能瘦的輕輕松松 。
紅糖檸檬茶適合此茶飲的人群是胖在腹部，臉色和唇色會比較暗，最明顯的特點是雖然胖，但還是怕冷 。
01材料
新鮮檸檬1個、胡椒粉2克、紅糖適量 。
02步驟
1、檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘，清洗干凈 。
2、切開兩半，把檸檬汁擠入杯中，再把擠過的檸檬切成片也放在杯中 。
3、加入胡椒粉、紅糖，沖入溫水飲用 。
4、第二次沖泡時，改為沸水，燜5分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡多次 。
03功效
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、理氣活血、消除胃脹氣、排毒瘦身 。胡椒粉很關(guān)鍵，能增強活血瘦身的效果，另外，吃過檸檬不要曬太陽 。
繁縷冰糖飲適合此茶飲的人群痘痘多、便秘還怕熱，吃得特別多，難以控制食欲，經(jīng)常口干舌燥想喝水，且皮膚病高發(fā) 。
01材料
新鮮繁縷、冰糖 。
02步驟
1、在花盆里種植繁縷，南方四季可用，北方放在有陽光的密封陽臺可以過冬 。
2、用時取一把嫩莖葉，加清水、冰糖打成汁，用紗布過濾，隨時飲用 。
03功效
清熱降血脂、減肥 。另外繁縷是一種雜草，家里養(yǎng)花的話，它也常?！安徽堊詠怼?，別名有鵝腸菜、滋草、狗蚤菜、鵝餛飩、圓酸菜、野墨菜等，是“刮油”神器，但是胃寒的人慎喝！
荷葉陳皮茶這類人就是人們常說的“喝水都長胖”型，主要日常表現(xiàn)為胸悶、惡心、四肢沉重、特別愛睡覺，體檢時血壓高、血脂高 。
【如何減掉大肚子】01材料
荷葉100克、山楂100克、陳皮300克 。
02步驟
1、干荷葉撕碎，陳皮洗凈后切絲晾干 。
2、全部材料分成20份，分別裝入20個茶包袋 。
3、每次一袋，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡 。
03功效
降血壓、降血脂、順氣、化痰、化淤、排毒，有很強的減脂減肥功效 。
黃芪茯苓飲這類人雖然看起來胖，其實體重并不重，腹部肉松軟、腿部易浮腫，屬于“虛胖”，平常愛出汗、抵抗力差，注意，此類人千萬不可通過節(jié)食減肥！
01材料
黃芪300克、茯苓150克 。
02步驟
1、黃芪和茯苓放在鍋加入500毫升水里泡1小時 。
2、大火煮開，再小火煮半小時，倒出藥汁 。
3、重新加水重復(fù)2操作2次 。
4、把煮過3次的藥汁混合，煮到濃縮，放冰箱冷藏 。
5、每天大約1/10加開水調(diào)稀飲用 。
03功效
消除下肢浮腫、補氣、祛濕、減肥，切記！感冒、咳嗽、痰多時不要多喝 。
胡慧 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)
東方醫(yī)院針灸科
專家提醒男性腹圍大于等于90厘米，女性腹圍大于等于80厘米，就屬于腹型肥胖，如果同時患有高胰島素血癥、高脂肪肝發(fā)生率、高血脂、高血糖、高尿酸血癥、高血粘、高蛋白排泄率、高血壓其中2種，就可以確診為患有代謝綜合征！
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