什么是代謝綜合征？
代謝綜合征不是一種單一的疾病，而是一組相關(guān)健康問(wèn)題的集合 。如果以上8種疾病中患有其中2個(gè)，將增加患心臟病、糖尿病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。
代謝綜合征可以預(yù)防嗎？
1、如果您超重則減輕體重
2、多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉類或油膩食物
3、在一周的大多數(shù)日子步行或進(jìn)行某種形式的體力活動(dòng)
4、如果吸煙，則戒煙
如何減掉大肚子？
01，搓帶脈
1、將兩手掌搓熱 。
2、用手掌貼近腰腹的位置來(lái)回搓，記住，搓的同時(shí)一定要收腹！
3、同樣的方法搓腰斜部 。
功效：摩擦生熱，刺激帶脈筋絡(luò)，有化解濕濁、刺激腸蠕動(dòng)、改善大便異常的作用 。
02改變你的習(xí)慣
生活方式改變是專家建議治療代謝綜合征的第一措施 。
減少糖、鹽、飽和脂肪和加工食品，吃足量蔬菜、水果和全谷物，做更多的運(yùn)動(dòng)，這些習(xí)慣可以幫助你降低血糖、血壓和甘油三酯、膽固醇，減小腰圍 。
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