不過 ， 無論是身體的哪個部位 ， 跑步減肥總是呈現(xiàn)“前快后慢”的特點 ， 即剛開始減肥速度較快 ， 接著逐步變慢 ， 再后來體脂率紋絲不動 。
另外 ， 你想瘦到什么程度 ， 也和你感受到的“跑步減肥難度”有關(guān) 。比如 ， 你想將腹部減到“只有一層皮”的程度 ， 那就難如登天了 。大體上 ， 從“胖或偏胖的狀態(tài)”減到“正常體脂率水平”較容易 ， 但要進一步降低到正常體脂率下限（男性15%、女性20%） ， 或者更低 ， 那就會非常難 。
【跑步后哪里瘦得比較明顯哪里瘦起來較難】所以 ， 你想減掉身上任何部位的多余脂肪 ， 包括內(nèi)臟脂肪 ， 都可以通過跑步來實現(xiàn) 。但如果你想讓某個身體部位的肌肉更有線條感 ， 那么單純的跑步肯定是不夠的 ， 拉伸、力量訓練等都應(yīng)該予以考慮 。
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