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香蕉含糖量很高，不建議糖尿病患者食用類似的水果。但是，不是絕對(duì)禁止，可以少量吃（不能整根吃，每次只能吃一小段）。
很多糖尿病患者，比較忌憚水果，特別是像香蕉這樣吃起來(lái)很甜的水果，其實(shí)相比于白米飯白饅頭，大部分水果的血糖反應(yīng)并沒(méi)有那么高。
水果這么甜，糖尿病患者能不能吃答案是：可以吃。
水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，而且還含有很多生物活性物質(zhì)，如多酚類、黃酮類物質(zhì)，都對(duì)人體十分有益。所以吃水果有幫助降血壓、降血脂、預(yù)防中風(fēng)、瘦身美膚、預(yù)防腫瘤等諸多作用。
水果相比于白米飯白饅頭，血糖反應(yīng)并沒(méi)有那么高。（米飯和饅頭的GI值則分別是83和88）。同時(shí)，流行病學(xué)研究也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)適量吃完整水果會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。所以，只要吃的適量，吃水果并不妨礙控制餐后血糖。膳食指南推薦每天攝入水果200～350克。

糖尿病患者如何選擇水果這里要提到兩個(gè)概念，即血糖升糖指數(shù)(GI)和血糖負(fù)荷(GL) 。
血糖升糖指數(shù)(GI)是專門用來(lái)表示食物使血糖上升能力的。GI值越高，表示在等碳水化合物條件下，升血糖的能力越強(qiáng) 。高GI食物進(jìn)入胃腸道后消化快，吸收率高，葡萄糖入血快，于是引起的血糖峰值高；而低GI食物則相反。對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，為了維持血糖的穩(wěn)定，要盡量選擇低GI水果。

有人可能會(huì)問(wèn)，香蕉的GI值不算太高啊，為什么醫(yī)生不建議糖尿病患者吃香蕉呢？
餐后血糖水平除了與血糖指數(shù)高低有關(guān)外，還與食物中所含碳水化合物的總量有密切關(guān)系。GI不是很高的水果，如果糖含量很高，也很容易轉(zhuǎn)化為血糖，會(huì)影響血糖的總體水平。也就是說(shuō)糖尿病病人選擇水果不僅要考慮GI，還要考慮血糖負(fù)荷也就是GL 。GL體現(xiàn)了碳水化合物數(shù)量對(duì)血糖的影響。（GL<10為低GL食物，GL>20為高GL食物，GL=GI×攝入該食物的實(shí)際可利用碳水化合物的含量/100 ）
拿香蕉來(lái)說(shuō)：香蕉的GI值為52，在水果中也不算很高，但香蕉的含糖量太高，每100克香蕉中含糖大約20.8克，它的GL在11.4左右，不屬于低血糖負(fù)荷水果，只可以很少量食用。
因此，吃水果不但要看這種水果的GI值高低，還要考慮這種水果的含糖量如何。
糖尿病病人不要因?yàn)樗嵌艞壋运覈?guó)今年推出的中國(guó)糖尿病膳食指南（2017版）中也提出，多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣，支持糖尿病人適量吃水果。目前有研究證明，適量的水果攝入能降低糖尿病人患各種糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)
糖尿病患者在選擇水果時(shí)候既要選擇GI較低的又要選含糖量較少的。
不同的水果含糖量有較大的差異，大部分低GI的水果像蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、柚子它們的含糖量都不高，在百分之十左右，糖尿病患者可以經(jīng)常食用，每天200g左右。較高GI的水果中，菠蘿、西瓜，木瓜、芒果，獼猴桃的含糖量也比較低，在5.8到10.3之間，糖尿病患者可以每天食用100g左右。而較高GI，且糖含量很多的像鮮棗、香蕉、芭蕉等要很小量食用，比如香蕉只吃一小段。像葡萄干、干紅棗、桂圓干等糖類含量很高。雖然有的GI值不太明確也不太適合糖尿病患者食用。
【水果這么甜糖尿病患者能不能吃】一份 200g可食部的水果大約相當(dāng)于兩個(gè)獼猴桃那么大，一個(gè)中等大小的蘋果或者桃子。