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運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡有多爽？
不管網(wǎng)友們有多少形容詞，斯斯總結(jié)了一下核心觀點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)完洗個(gè)澡真的非常非常爽！爽！爽??！

運(yùn)動(dòng)后洗澡到底有什么好處？
說(shuō)到這里，一般的人對(duì)于洗澡的好處，可能會(huì)基本理解為保持身體清爽，為了不讓自己運(yùn)動(dòng)完后渾身黏答答的不舒服，或者有著汗臭、體味等讓別人聞起來(lái)不舒服。
但其實(shí)運(yùn)動(dòng)后洗澡的好處還不止這些。
一、有助于身體“恢復(fù)”
相信熱愛(ài)體育的朋友們不難注意到，一些NBA、FIFA、UFC級(jí)別的聯(lián)賽里，經(jīng)常會(huì)看到一些運(yùn)動(dòng)員泡在冰桶里的照片。

勇士隊(duì)員在賽后接受冷凍療法
強(qiáng)如勒布朗詹姆斯、貝克漢姆、庫(kù)里等運(yùn)動(dòng)員也同樣要接受冰浴的洗禮，因?yàn)楸?duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)有著不可言喻的作用 —— 緩解疼痛。

貝克漢姆：泡冰浴。
在各類(lèi)聯(lián)賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)生的運(yùn)動(dòng)往往是為了競(jìng)爭(zhēng) ，為了成績(jī) ，而不是對(duì)肌肉的鍛煉，所以賽后對(duì)肌肉疼痛的恢復(fù) ，預(yù)防肌肉拉傷等措施都尤為重要，冷療正是有著這樣的功效，但對(duì)于肌肉維度、肌肉增長(zhǎng)、肌肉爆發(fā)力、肌肉力量上面有追求的運(yùn)動(dòng)健身者，這個(gè)方式就不是那么適用了，

勒布朗詹姆斯使用冰凍療法
一項(xiàng)日本研究發(fā)現(xiàn) ，與不進(jìn)行冰敷的訓(xùn)練者相比，進(jìn)行冰敷療法的訓(xùn)練者，在肌肉圍度、肌肉增長(zhǎng)、肌肉力量、和肌肉爆發(fā)力等四個(gè)圍度上，反而都表現(xiàn)的更差，而且對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō) ，冰浴對(duì)于減少肌肉疲勞和緩解疼痛的功效，也沒(méi)有用在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上那么好。（基本上意思就是，初學(xué)者用冰浴，人家運(yùn)動(dòng)員有的好處你基本沒(méi)有，人家有的壞處你也都有，甚至更差）

昆士蘭科技大學(xué)的喬納森·皮克博士也就此發(fā)出了提醒，他總結(jié)道：“冰浴也許對(duì)于比賽期間的快速恢復(fù)是有效果的，但是如果你想要保持肌肉的長(zhǎng)期強(qiáng)壯，或許不會(huì)達(dá)到你想要的結(jié)果 ?！?br />

二、有助于皮膚健康
曾經(jīng)有科學(xué)家做了一個(gè)研究，他們找了幾個(gè)健康的成年男性，讓他們進(jìn)行為期1小時(shí)的自行車(chē)運(yùn)動(dòng) ，心率保持在最大心率的75% ，然后一天讓他們運(yùn)動(dòng)后洗完澡再休息，一天讓他們運(yùn)動(dòng)后不洗澡就休息。
分別用培養(yǎng)基培養(yǎng)他們的皮膚表面樣品，觀察了相關(guān)免疫球蛋白A和葡萄球菌的數(shù)量變化，結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)降低機(jī)體的免疫功能，增加皮膚表面的感染風(fēng)險(xiǎn) 。