古話講，“千寒易除，一濕難去 。濕性黏濁，如油入面 ?！睗裥安蝗ィ栽俣嗟难a(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛 。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān) 。
那么身體濕氣重都有哪些表現(xiàn)呢？1.頭皮屑多，頭部出油多，脫發(fā)
2.虛胖水腫小肚子大，身體出現(xiàn)發(fā)福臃腫現(xiàn)象
3.婦女白帶多，陰部潮濕瘙癢
4.大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟透的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常 。
5.精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退 。
那么我們?cè)趺礈p輕濕氣呢？少食涼
少油膩
多運(yùn)動(dòng)
勤通風(fēng)
足睡眠
最后教大家一個(gè)簡(jiǎn)單方法，輕松祛除體內(nèi)濕氣 。自制祛濕健脾茶——蒲公英薏苡仁茶
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶
作用：健脾祛濕、利水消腫
做法：
1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒制成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗凈，炒制成茶，備用；
【我們?cè)趺礈p輕濕氣呢】4、馬齒莧，洗凈曬干，備用；
5、槐米、綠茶、炒制成茶，備用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實(shí)0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可 。
蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果 。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走 。
赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩 。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng) 。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血 。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
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