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糖尿病患者最常見(jiàn)的幾種飲食誤區(qū)飲食對(duì)于糖尿病患者的病情控制非常重要，很多糖友為了控好血糖，就會(huì)避免甜食，但“不甜的食物就不會(huì)影響血糖”卻是一廂情愿。以下列出糖尿病患者常見(jiàn)的幾種飲食誤區(qū)，廣大糖友需要了解：

1.不甜的食物就代表含糖量低嗎部分糖友以為血糖波動(dòng)是因?yàn)槌蕴鹗吃斐傻模栽诳刂骑嬍车倪^(guò)程中，會(huì)限制吃起來(lái)味覺(jué)甜的食物攝入，如蛋糕、糖果、水果等；而對(duì)于一些沒(méi)什么甜味的食物卻容易掉以輕心，這就導(dǎo)致了很多糖友的控制情況都不很理想；
對(duì)于不甜的食物，要分清食物的主要營(yíng)養(yǎng)成分。典型的比如土豆這類(lèi)根莖類(lèi)蔬菜，含有很高的淀粉，只適合用以替代部分主食。
2.食物可以降糖在糖友當(dāng)中，一直廣為流傳著某種食物可以降血糖的說(shuō)法。這種說(shuō)法源于一些食物對(duì)于糖尿病的保健作用。
但食物有降糖作用這種說(shuō)法是不正確的，這類(lèi)食物只是熱量低，適量攝入導(dǎo)致血糖升高的幅度很小。這個(gè)邏輯有點(diǎn)像“不花錢(qián)就等于賺錢(qián)” 。對(duì)于此類(lèi)食物，糖友應(yīng)了解其營(yíng)養(yǎng)成分，合理分配到三餐之中。
3.不敢吃肉很多糖友都不敢吃肉，害怕吃肉對(duì)血糖有影響。因此成了“食草動(dòng)物”，日常都是以吃青菜為主，其實(shí)這樣吃反而對(duì)病情不利。如果糖尿病患者總是吃素，那么就會(huì)導(dǎo)致主食的攝取量相應(yīng)增加，依然會(huì)影響血糖。
長(zhǎng)期不吃肉，身體缺乏蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，容易造成體質(zhì)下降，抵抗力下降。因此，建議糖友要吃肉，可以不吃肥肉，而選擇一些雞胸肉、魚(yú)肉、瘦肉等。
4.吃多了加藥就行很多糖友在控制糖效果不錯(cuò)且趨于穩(wěn)定時(shí)就會(huì)放松警惕，慢慢失去了對(duì)飲食的節(jié)制，而且一不小心吃多了就用提高藥物用量來(lái)降血糖。
這也是嚴(yán)重的誤區(qū)，這樣做不僅沒(méi)有控制總熱量，而且還增加了胰島負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增加了肝腎代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是極其危險(xiǎn)的。
5.雜糧能幫助穩(wěn)定餐后血糖很多糖友比較執(zhí)著于雜糧養(yǎng)生，以為經(jīng)常多吃雜糧就可以幫助穩(wěn)定血糖，其實(shí)這種想法是片面的。
雜糧占主食的1/3~1/2即可，不然可能引起消化不良。很多雜糧雖然導(dǎo)致血糖升高的指數(shù)比米飯低，但雜糧依舊會(huì)是讓餐后血糖升高的，并且一些雜糧經(jīng)過(guò)精加工后，糊化程度高，也容易導(dǎo)致血糖波動(dòng) 。

以上這幾點(diǎn)飲食誤區(qū)是比較常見(jiàn)的，糖尿病人要了解清楚。讓自己保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也能讓自己的血糖保持平穩(wěn) 。
另外，適量運(yùn)動(dòng)、多監(jiān)測(cè)仍是重中之重。
糖尿病已經(jīng)成為危害人類(lèi)健康的主要“殺手”之一，那么對(duì)于它該如何防范呢，除了眾所周知的“易饑餓、口渴”以外，當(dāng)糖尿病來(lái)臨之時(shí)還有哪些先兆呢？希望以下也能帶給雖然不曾邁入“糖友”行列，但卻有所擔(dān)憂(yōu)的人們以幫助和提醒：
1.低血糖
早期糖尿病患者一般伴有低血糖，尤其在午餐或晚餐后容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)；
2.易饑餓或飲水量增加，飯量增加
3.體重銳減或莫名較大增幅
4.喜食甜食

尤其那些原本對(duì)甜食沒(méi)什么興趣的人突然對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，像這樣異常的飲食偏好往往是種先兆。
5.尿液發(fā)白
6.視疲勞、視力下降
7.疲勞無(wú)力
【不甜的食物就代表含糖量低嗎】8.皮膚病
定期做體檢是最重要而有效的預(yù)防措施，發(fā)現(xiàn)越早，血糖越容易控制。