人體內(nèi)的濕有兩種：一種是熱濕 ， 一種是寒濕 ， 人體濕寒主要是由于長期攝入寒涼的食物 ， 比如冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)啤酒、冰糕、冰淇凌以及一些寒食、冰的水果或者是長期生活在空調(diào)等環(huán)境下 ， 導致體內(nèi)寒氣叢生 ， 陽氣不足 ， 那濕又是從哪兒來的 ， 主要是因為長期食入寒涼的食物使脾運化水濕的功能喪失 ， 而出現(xiàn)水濕內(nèi)停 。
人體寒濕有哪些表現(xiàn)：濕寒最典型的表現(xiàn)有：手足冰涼、關節(jié)疼痛、肌膚麻木、胃腸不適、易水腫、大便次數(shù)多、不成形、尤其是早晨大便急 ， 一瀉為快、一夜三四次小便 ， 且尿量多 ， 而色清如水 。
那人體濕寒吃什么好？對于濕寒體質(zhì)的人來說 ， 養(yǎng)生要旨為健脾溫陽 ， 日常生活中 ， 少吃冷飲、冷食 ， 比如以上提到的一些冰的食物 。夏季避免長期呆在空調(diào)房里 ， 空調(diào)溫度的最好調(diào)至26攝氏度以上 。除此之外 ， 夏季避免大量的排汗 ， 運動時一定要適量 。
①在飲食中可以多食用一些溫性暖陽的食物 ， 比如：羊肉、姜等
②適量增加富含蛋白質(zhì)、鐵的食物以增加熱能 ， 比如瘦肉、魚肉、雞蛋、奶酪、豬肝等
③多食一些健脾溫胃、利濕的食物 ， 比如：薏米、芡實、茯苓、蓮子、茯苓、紅棗、山藥、栗子、糯米、桂圓等 。
【人體濕寒吃什么好】④堅持適量的體育鍛煉 ， 以增強體質(zhì) 。
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