濕氣重怎么調(diào)理？題目很簡(jiǎn)單 ， 但是濕氣重的人群卻數(shù)目龐大 ， 他們苦苦追求最佳祛濕的方法 ， 卻幾十年都難以處理這個(gè)問題 。所以有多少人都是多年的老毛病了 。
濕氣其實(shí)聽著很棘手 ， 但是我們?cè)谧非箪顫竦臅r(shí)候要先知道的是 ， 濕氣重的根源是因?yàn)槲覀兊钠⑽覆缓?nbsp;， 在中醫(yī)里面 ， 脾的功能之一就是運(yùn)化水濕 ， 脾胃虛弱自然水濕瘀積體內(nèi) ， 難以代謝出去 ， 所以就引起我們的一系列癥狀 。
頭發(fā)油膩 ， 臉部出油 ， 睡覺愛流口水 ， 大便總是不成形 ， 容易黏馬桶很難沖干凈 。同時(shí)總是犯困不精神 ， 這也是濕氣帶給我們的癥狀之一 ， 濕氣上行 ， 就容易引起頭昏 ， 犯困 ， 乏力 ， 濕氣下行我們雙腿就容易發(fā)酸發(fā)沉
那么濕氣重到底該怎么調(diào)理呢？
第一：飲食調(diào)理
飲食是很關(guān)鍵的一點(diǎn) 。濕氣大多是我們的內(nèi)濕更重一些 ， 而內(nèi)濕就是因?yàn)轱嬍巢还?jié) ， 平時(shí)生活習(xí)慣差 ， 愛熬夜 ， 不愛運(yùn)動(dòng)等引起的 ， 只有深刻意識(shí)到這一點(diǎn) ， 才能改變問題的根源 。
第二：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)動(dòng)則生陽 ， 而運(yùn)動(dòng)還可以通過排汗的方式來使我們的濕氣也能更快地代謝出體外 。因?yàn)槲覀儩駳獯x出體外的方式就兩個(gè)——一是排尿 ， 二是排汗 。所以運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的一點(diǎn) ， 但是i這里建議做一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng) ， 其中瑜伽就是很調(diào)達(dá)氣血的一個(gè)運(yùn)動(dòng) 。
第三：按揉祛濕穴位——承山穴
【濕氣重怎么調(diào)理】感覺身體濕氣特別重 ， 特別乏困 ， 腿沉的話 。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘（每一條腿都要按揉疏通） ， 能夠很好的代謝身體的濕氣 ， 濕氣行下 ， 腿腳如果發(fā)涼 ， 濕氣就不容易代謝出去 ， 所以要保證腿腳常溫 。
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