女性夏季必看，濕氣太重怎么調(diào)理又該注意哪些呢？建議收藏！
女人濕氣太重怎么調(diào)理
女人濕氣重，小肚子特別大 1. 常吃發(fā)酵食物，幫助濕氣重的女性腸道代謝通暢
長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕 。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是身體濕氣重的表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥姓衬伒奶卣?。
日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的 。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類(lèi)健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢 。
2. 用祛濕的湯或粥去濕氣來(lái)進(jìn)行調(diào)理
對(duì)于濕熱體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇 。比如用茯苓、薏米、茯苓，桑葉等煮成的粥或者泡的茶，健脾祛濕還養(yǎng)胃 。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效 。
茯苓薏仁桑葉 Tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了 。
3.采取運(yùn)動(dòng)出汗方式祛濕調(diào)理
慢跑或者散步等有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體適當(dāng)流汗，使身體里的濕氣跟著汗液一起被排出體外，讓機(jī)能健康起來(lái)，身體自然就平衡了，運(yùn)動(dòng)出汗不僅是很好的祛濕氣方式，而且還能提高身體的免疫機(jī)能，維護(hù)身體健康 。
4運(yùn)用穴位按摩法祛濕調(diào)理
我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣 。
按摩祛濕 5.艾葉泡腳祛濕調(diào)理
艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外 。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽(yáng)平衡；體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來(lái)；氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會(huì)消失了 。
【女人濕氣太重怎么調(diào)理】6.偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾
肝和脾是互利共生的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾 。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯 。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾 。所以，平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等 。
護(hù)肝 7.多做深呼吸祛濕調(diào)理
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失 。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出，并且深呼吸能緩解壓抑的情緒，好的心情能更好的提高身體機(jī)能，維護(hù)身體健康 。
女性濕氣重日常的注意事項(xiàng)1.體內(nèi)濕氣重少吃甜食
女生酷愛(ài)吃甜食，但是體內(nèi)有濕氣的女性最好少吃甜食，尤其是在天氣比較炎熱的夏季，吃甜膩的食物會(huì)影響脾胃消化，加重體內(nèi)濕氣 。所以像冰淇淋，奶茶，糖果等，女生一定要少吃，控制住自己的嘴巴 。
拒絕甜食 2.體內(nèi)濕氣重少吃辛辣食物
現(xiàn)在的女生吃火鍋不吃辣感覺(jué)沒(méi)什么胃口，但吃辣不僅容易助生內(nèi)火，加重?zé)釟庠锘稹l(fā)熱、面紅耳赤、口干舌燥等濕熱癥狀，而且熱氣濕氣足，也會(huì)加重濕熱內(nèi)蘊(yùn) 。
3.體內(nèi)濕氣重請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒
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