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都說寶寶是在睡眠中長大的，由此看來，睡眠對于寶寶是有多么的重要，如果睡眠不安穩(wěn)，中途總是被吵醒，不僅爸爸媽媽休息不好，對于寶寶身體的成長發(fā)育影響也是很大的，所以要多加注意寶寶的睡眠質(zhì)量。

寶寶睡眠中為什么會(huì)翻來覆去睡不安穩(wěn)？通常寶寶的睡眠都是很深的，如果出現(xiàn)睡眠不實(shí)，通常是以下幾個(gè)原因造成的，寶媽們非常有必要來了解下。
① 當(dāng)寶寶在睡夢感到饑餓、尿不濕太滿了不舒服，或者白天睡眠太多等原因，都會(huì)造成寶寶睡眠不安穩(wěn)，翻來覆去的，這時(shí)父母只要根據(jù)寶寶的需求來調(diào)整，寶寶就可以安穩(wěn)入睡了。
② 如果睡前寶寶吃了過多的東西，那么在睡夢中，因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)緩慢，消化不良，造成腸胃脹氣寶寶感覺不舒服，那么也就會(huì)影響睡眠了。
③ 室內(nèi)溫度：寶寶睡覺的時(shí)候，室內(nèi)溫度如果過高或者過低，寶寶身體感覺冷或者熱，無法舒服入睡，那么就會(huì)在床上翻來滾去了。
④ 穿太厚：寶寶睡覺時(shí)，如果穿太厚，那樣睡覺時(shí)，寶寶會(huì)感覺太束縛，那么睡眠也就受到了影響
⑤ 缺鈣：寶寶如果體內(nèi)缺鈣也會(huì)引發(fā)睡眠不安穩(wěn)，經(jīng)常會(huì)在睡眠中哭醒，還有出汗、枕禿等現(xiàn)象，家長可以通過去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢測就可以查出來寶寶是否缺鈣，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
【寶寶睡眠中為什么會(huì)翻來覆去睡不安穩(wěn)】

如果以上原因都排除，寶寶還是無法安穩(wěn)睡眠的話，應(yīng)該帶寶寶及時(shí)去醫(yī)院做下檢查看看。除了以上情況之外，爸爸媽媽在睡覺之前應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：
① 晚飯不要讓寶寶吃的過飽，睡前可以讓寶寶喝一杯牛奶再睡覺，以免夜間肚子餓，也可以避免半夜父母要起床泡夜奶，影響休息。
②睡覺時(shí)不要給寶寶穿太多，室溫保持在26℃上下，將窗簾拉上，關(guān)燈，保持安靜，營造良好的睡眠環(huán)境，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
③ 睡覺前可以給寶寶洗個(gè)熱水澡，洗好之后用潤膚露給寶寶按摩一下身體及四肢，放松一下，也有助于改善寶寶的睡眠。
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣？一、睡前不要太讓寶寶興奮
吃過晚飯以后，可以讓孩子做一些比較安靜的活動(dòng)，比如看書、聽故事、畫畫、聽音樂等等，也可以帶出去散步走走，不要做過于激烈的活動(dòng)，那樣會(huì)導(dǎo)致孩子特別興奮，夜間容易驚醒或是做夢，從而影響夜間睡眠。

二、盡量陪伴寶寶入睡
0-6歲的寶寶都比較缺乏安全感，如果父母能夠在寶寶睡覺時(shí)，陪伴著躺旁邊一起入睡，對于寶寶來說比較有安全感，半夜寶寶感覺旁邊有人陪著，睡覺也會(huì)比較安穩(wěn) 。
① 可以在睡前播放一些比較緩和的輕音樂，比如（搖籃曲）等，可以讓寶寶放空心靈，安穩(wěn)入睡。
② 睡前這段時(shí)間，還可以給寶寶講故事，會(huì)比較吸引寶寶的注意力，但是時(shí)間要控制住，最好在5分鐘以內(nèi)，不要太長，故事內(nèi)容不要太過刺激與驚險(xiǎn)，以免寶寶興奮。
三、固定睡覺時(shí)間，養(yǎng)成好習(xí)慣
父母要以身作則，給寶寶培養(yǎng)固定睡覺的時(shí)間，很多父母因?yàn)樽约核X時(shí)間晚，連帶著寶寶睡覺時(shí)間也很晚，那么是不利于寶寶的成長發(fā)育的。寶寶睡眠時(shí)間，最好保持夜晚8-9點(diǎn)之間，比較有利于身體的新陳代謝。