產后吃什么東西比較好？分娩后的三天是產婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期 。
很多人會選擇馬上進補，但這是不利于產后康復的 。產后身體變得很虛弱，元氣大傷，所以頭三天的飲食需要謹慎對待 。
第一天：半流質食物清淡為主，補充水分【產后吃什么東西比較好】順產之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進食了，剛經歷完分娩，體力消耗大，極易口渴 。胃口不佳，這是分娩過程中血液和水分大量流失的結果，食物應盡量清淡避免油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質或半流質為主 。
紅糖水可以排惡露、小米粥易于吸收消化、而蔬菜湯能夠補充體液，促進泌乳等等 。
這三天話先不要急于進補補湯，不宜太油膩和多鹽 。
第二天：易消化的食物第二天呢建議還是吃一些容易吸收的食物，比如說小米粥，皮蛋瘦肉粥，還有混沌都是可以的 。但是一定要記得，在月子期間是忌涼的，涼性一點的食物一定千萬不要碰的，不要貪涼 。
第三天：可以慢慢喝一些補湯，這樣母乳會比較好 。月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良 。
建議飲食上少油膩，少食多餐，多吃蔬菜，適當的下床活動活動 。也可以吃些水果，如橙子、木瓜、香蕉、蘋果等 。還有最最最重要，注意的一點就是，不要急于減肥，至少要在產后六個月以后 。
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