天天吃雞胸肉有危害嗎？
畜肉、禽肉都是《中國(guó)居民膳食指南》（2016）中，推薦每天適量吃的，也就是說(shuō)，每天吃可以，但是是有量的限制 。畜禽肉每周的食用量為280-525g，也就是每天的食用量在40-75g 。
雞胸肉，屬于禽肉類(lèi)，是一種食用價(jià)值很高的食物，禽肉蛋白質(zhì)含量為20%，而且蛋白質(zhì)的氨基酸與魚(yú)類(lèi)相似，與人體需要接近，利用率較高，而且脂肪含量在雞肉中是最低的，只有3%，且能量在133kcal，由于雞胸肉屬于高蛋白低脂肪，熱量也還不高，所以一般建議適宜減肥人群食用 。
與畜肉相比，禽肉脂肪含量低，而且脂肪為不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防血脂異常和心血管疾病等具有重要作用，所以也是提倡選擇吃的肉食類(lèi) 。
至于說(shuō)吃雞胸肉有危害嗎？我覺(jué)得，雞胸肉是一種值得推薦食用的肉食類(lèi)食物，食物本身對(duì)身體當(dāng)然不會(huì)有害，食物的攝入都是在補(bǔ)充機(jī)體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。只是我們要明白一個(gè)道理，不論是吃雞肉、魚(yú)肉、牛肉或者其他肉類(lèi) 。都不要陷入選擇性的偏食困境，比較它們不是用來(lái)挑著吃，而是為了平衡膳食，吃出營(yíng)養(yǎng)均衡的價(jià)值 。
這就好像以前在海邊的村民，因?yàn)槌Ｄ甑娜馐称范际且猿贼~(yú)肉為生，后來(lái)在健康普查中卻發(fā)現(xiàn)這兒的村民大都有貧血的現(xiàn)象 。雖然魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值要高于畜肉，對(duì)預(yù)防心血管疾病有利，也是是我們推薦在選擇肉食類(lèi)食物中的首選，但是如果只是把這種食物作為偏食的現(xiàn)象，那肯定是不利于健康的 。
【至于說(shuō)吃雞胸肉有危害嗎】再如，一個(gè)從來(lái)不吃其他肉的人，只吃點(diǎn)雞胸肉，而且整體飲食中脂肪的攝入量不足，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，同時(shí)鐵的攝入不足，也易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，就是這個(gè)道理 。
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