奶制品是兒童生長(zhǎng)發(fā)育期間必不可少的營(yíng)養(yǎng)食品，而酸奶更是因?yàn)樗崴崽鹛鸬目诟卸钍芎⒆觽兿矏?。不少爸媽在孩子1~3歲時(shí)就開始給他們喝酸奶了，如果是十個(gè)月的寶寶的話是建議不要喝酸奶的 。
相比牛奶，酸奶有哪些好處呢？
乳糖低，避免寶寶乳糖不耐受
蛋白質(zhì)和脂肪更容易被吸收
鈣含量也較高，有利于補(bǔ)鈣
給孩子挑酸奶應(yīng)該看什么？
【相比牛奶酸奶有哪些好處呢】01
分清楚酸奶和乳酸菌飲料 。酸奶的蛋白質(zhì)含量要求要高于2.3g/100ml，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)勝于乳酸菌飲料 。乳酸菌飲料配料表中排第一的一般都是水，而酸奶排第一的則是生鮮乳或者復(fù)原乳 。
02
含糖量越低越健康 。攝入過多的糖會(huì)讓孩子發(fā)胖或者長(zhǎng)蟲牙 。請(qǐng)注意配料表中的碳水化合物，含量越低越好 。
03
原味優(yōu)于果味，添加劑越少越好 。非原味的酸奶一般都添加了香精、甜味劑 。添加增稠劑的酸奶也要慎選，好酸奶不添加增稠劑也有醇厚的口感 。
04
選擇蛋白質(zhì)、鈣含量高的全脂酸奶 。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣是喝酸奶的主要目的 。在孩子2歲以前，盡量選擇全脂酸奶，脂肪能給寶寶提供能量 。
05
看清楚原料是鮮牛乳還是復(fù)原乳 。復(fù)原乳須經(jīng)高溫處理，一些維生素會(huì)被破壞 。所以，優(yōu)先選擇原料是鮮牛乳的酸奶 。
總的來說，一款好的兒童酸奶應(yīng)是低/無糖、全脂、無添加、鮮牛乳發(fā)酵的原味酸奶 。
如果不知道如何挑選酸奶可以閱讀我們的這篇文章：
《20款兒童酸奶測(cè)評(píng)：你被莫斯利安“長(zhǎng)壽村的秘密”忽悠了嗎？》
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