暴食一頓并不會胖，可怕的是給自己找到暴食的借口！
暴食的后果是什么？一頓大餐，比如火鍋，可以攝入1500kcal-2000kcal的熱量；大概相當(dāng)于減脂期一天半的總飲食熱量；后果是需要3-4天的時(shí)間抵消這部分多攝入的熱量 。所以，對于減肥的漫漫長路來說，偶爾一次暴食只會輕微的影響減肥的成果 。
但是，暴食帶來的精神上的松懈可能會影響更大！人們總是說“偶爾一次沒問題” 。是的，偶爾一次真的沒問題；但問題是真的是“偶爾”嗎？
“偶爾”是瘦子的飲食習(xí)慣，“經(jīng)?！笔桥肿拥娘嬍沉?xí)慣；所以瘦子是瘦子，胖子是胖子 。
一個(gè)減肥的人，用“偶爾”來安慰自己，結(jié)果往往是“偶爾一次”——“吃完再減唄”——“去tm的減肥吧，老子才是食物鏈的頂端” 。
減肥，其實(shí)就是一口氣，不達(dá)目的誓不罷休！過程當(dāng)中的每一次放縱，只會讓你的負(fù)罪感越來越低，直到放棄 。這也是為什么絕大多數(shù)人不能成功減肥的原因！
【暴食的后果是什么】所以，在沒有變成瘦子之前，不要“偶爾”暴食；變成瘦子后，“偶爾”才真的是“偶爾” 。
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