●可以嘗試沖擊波治療，這是目前治療這種慢性損傷比較有效的辦法 。沖擊波治療主要是一種能量醫(yī)學，在使用沖擊波治療儀進行治療的時候會產生一種聲波，這種聲波可以在微觀層面上將慢性退變性組織內的斑痕組織或者是一些異常的組織擊碎，之后通過自己身體的自愈能力形成新的組織，這樣也就達到了治療的目的 。
沖擊波治療一次時間大概在五到十分鐘，一般每周至少一次就可以了，被足跟痛困擾比較久的朋友，可以嘗試去當地醫(yī)院的康復科、康復理療科或者是疼痛科咨詢，是否有這種治療辦法 。
●局部封閉治療 。其實自從有了沖擊波治療方式以后，謝醫(yī)生并不是特別推薦足跟痛的患者做封閉治療了，因為封閉治療畢竟是屬于一種有創(chuàng)的治療方式，在給患者治療的過程當中會有針眼，有可能造成感染，另外在封閉的治療過程當中要使用一定量的激素，具有一定的風險性 。
當然如果經過了康復鍛煉沖擊波治療，2~3個月左右的時間，患者癥狀仍然不緩解，那就要考慮給予患者進行封閉治療了，也就是說我們要慎重的選擇封閉治療的適應癥，不要盲目的進行這種治療 。
有一些地方患者只要說足跟痛，為了達到快速的治療效果，往往有一些醫(yī)生會立刻可以進行封閉，個人不推薦這種辦法 。因為“能反復的、長期的進行局部封閉治療嗎？”
康復鍛煉經?？粗x醫(yī)生科普文章的朋友應該知道，謝醫(yī)生習慣把康復鍛煉放在文章的最后，因為對于很多慢性疾病來說，進行康復鍛煉的效果往往比藥物比很多措施都要有用，但是卻很少有人能真正的堅持下去 。
比如足底筋膜炎和跟腱炎就會出現(xiàn)一些細小的撕裂和斑痕的形成，導致局部的張力變化，局部的血液也會受到影響，那么經過康復鍛煉可以很好的拉伸緊張的肌腱和周邊的筋膜，可以促進局部的血液循環(huán)，可以幫助患者很好的緩解癥狀 。以下呢，是一些非常適合足底筋膜炎和關節(jié)炎患者做的康復動作，如果您正經歷著足跟痛的困擾，那么您可以嘗試進行一下以下這些康復鍛煉！
●適合足底筋膜炎的康復鍛煉：
第一、踩網球、按摩球 。
第二，抓毛巾 。
【導致跟腱炎與足底筋膜炎的常見原因是什么】第三，足底筋膜牽拉 。
●跟腱炎患者的康復鍛煉
這些康復鍛煉有一些是跟腱炎以及足底筋膜炎都可以進行的康復鍛煉，但比如踩網球或者是抓毛巾不太適合跟腱炎的患者進行鍛煉 。
在康復鍛煉的過程當中，如果哪一個動作做完之后有明顯的癥狀加重，那么可以不做，如果有哪一個或者是幾個動作鍛煉完之后整個足底以及跟腱的癥狀有明顯的減輕，那么就要堅持 。
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