【減肥期間不能喝粥嗎而且是什么粥都不行】減肥期間不能喝粥嗎？而且是什么粥都不行？很多人不建議在減肥期間的人喝粥，原因是粥含有一定量的淀粉，熱量很高 。確實，粥一般是大米、小米、各種豆類等制作而成的，屬于碳水化合物，很多人為了減肥會減少碳水化合物的攝入，以達到減少熱量攝入的目的 。
其實粥并沒有那么可怕，粥里面的水含量是非常多的，并不是根據(jù)體積來計算熱量的，而且每日適量的攝入一定的碳水化合物是對人體健康又幫助的，而且是有助于減肥且不容易掉肌肉，持續(xù)保持身體的代謝能力 。
碳水化合物可以為人體提供能量，維持血糖平衡；還可替代消耗蛋白質(zhì)提供能量，不會因此而掉肌肉，降低機體的新陳代謝能力；充足的碳水化合物會預(yù)防骨骼肌和其它組織例如心臟、肝臟和腎臟的功能的降解；有助于預(yù)防酮病 。
說到碳水化合物了，也一起來說說主食，其實粥與饅頭米飯等主食基本屬于一類東西，很多人在減肥期間會減少吃主食的量，甚至不吃主食，其實在初期身體的確會變瘦，但是隨著時間越來越久，由于長期碳水不足，慢慢的會促進機體用蛋白質(zhì)來為機體提供能量，而蛋白質(zhì)的減少會“掉肌肉”，肌肉又是提高人體代謝的重要部分，因此就會產(chǎn)生惡性循環(huán)，隨著代謝能力降低，慢慢的吃的少也會長胖，就變成了“易胖體質(zhì)” 。
所以說，減肥期間是可以喝粥的，只要計算好自己的攝入量即可，我從去年減脂以來共瘦了14斤，晚餐就是粥和蔬菜，因為粥里面含水量很高，它的飽腹感很好，可能喝上一碗粥加一點蔬菜就飽了，不會過多的攝入其他熱量 。
而且粥里面加入一些蔬菜，或者做成雜糧粥、海鮮粥、瘦肉粥等，既減少了熱量，又豐富了營養(yǎng)，是一個不錯的選擇 。粥沒有那么可怕，重要的還是總量的攝入，即便是不喝粥只吃蔬菜，你吃的量很多，照樣會變胖 。
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