“多吃芹菜降血壓”，這是我們經(jīng)常聽說的，關(guān)于降血壓食物的傳說 。那么，吃芹菜真的能幫助我們降血壓?jiǎn)?？還有哪些食物有助于降血壓呢？
多吃芹菜降血壓？芹菜是很普通的一種蔬菜，“芹菜降血壓”被很多人知道，這是因?yàn)榍鄄撕兴嵝晕镔|(zhì)，能夠?qū)箍篃焿A、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，還可降低血壓 。芹菜中的芹菜素能夠通過抑制細(xì)胞外鈣內(nèi)流，發(fā)揮舒張血管的作用 。
因此，芹菜確實(shí)具有輔助降血壓的效果！
還有哪些食物有助于降血壓呢？【還有哪些食物有助于降血壓呢】我國《高血壓防治指南》中明確指出：低鈉、高鉀的飲食習(xí)慣，有助于預(yù)防和治療高血壓、中風(fēng) 。其實(shí)，生活中不少含鉀食物，比如西葫蘆、蘑菇等菌菇、番茄以及菠菜、空心菜、芥藍(lán)等綠葉蔬菜；香蕉、橙子、芒果、柿子、黃彩椒等偏黃色、橙色的蔬果，這些食物中均含有較高的鉀元素；此外還有獼猴桃、梨、蘋果、西瓜；紫菜、海帶、海魚等海產(chǎn)品 。
單純食物降壓，不可??！但是，單純依靠某些食物來降血壓的做法是不可取的！為什么呢？這是因?yàn)槭澄锖械拟浽睾坎灰欢?，我們單純依靠吃某類食物很難獲得足量的鉀元素，還可能導(dǎo)致攝入的其他物質(zhì)過度，引發(fā)其他的疾病 。
因此，單純依靠吃某類食物降血壓是不可取的！，我們還是應(yīng)該嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，科學(xué)合理的使用鈣離子通道阻滯劑、利尿劑、血管緊張素II受體拮抗劑等相關(guān)的降壓藥！
也就是說，科學(xué)用降壓藥才是降壓最正常的方式！
科學(xué)飲食，必不可少！當(dāng)然，高血壓患者在科學(xué)用藥的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食也是很重要的 ?！鞍虢锱Ｄ潭扇猓唤锸卟税藘晒?。一個(gè)雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福 。”這是專家給出的高血壓飲食建議 。我們高血壓患者在日常的飲食中，可以參照口訣中的飲食方案進(jìn)行合理搭配 。
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