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現(xiàn)代人由于生活、工作壓力大，經(jīng)常外食或者飽一頓饑一頓，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)很多問(wèn)題。食物只有經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)粉碎消化為營(yíng)養(yǎng)素后才能給人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，而腸胃是消化系統(tǒng)的重要組成部分，如果腸胃有問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收，那么腸胃不好可以多吃哪些食物呢?

腸胃不好可以多吃哪些食物呢?香蕉
香蕉食用后不會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)刺激，并且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護(hù)、修護(hù)胃黏膜并促進(jìn)胃粘膜生長(zhǎng)的特殊物質(zhì) 。有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的一些化合物能夠抑制導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細(xì)菌，有助于預(yù)防胃病。
蘋(píng)果
蘋(píng)果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護(hù)胃腸壁并活化腸道內(nèi)的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，它還可以預(yù)防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，有效清理腸道，同時(shí)還有收斂、止瀉的作用。

木瓜
木瓜有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質(zhì)，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。
烤饅頭
【腸胃不好可以多吃哪些食物呢】烤饅頭可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。
芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，入脾胃經(jīng)，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾養(yǎng)胃、促消化、潤(rùn)腸通便的功效，平時(shí)腸胃不好的人可以常吃芋頭。
山藥
山藥自古以來(lái)就被用作補(bǔ)虛佳品，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤(rùn)胃黏膜，保護(hù)胃壁，防止胃黏膜受損，預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發(fā)生。山藥可以促進(jìn)小腸粘膜上皮細(xì)胞增殖，使其厚度增加，對(duì)慢性腸炎患者有益。
益生菌
日常生活中服用益生菌可以有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，保護(hù)修復(fù)腸胃粘膜，有效的腸胃保健。

良好習(xí)慣改變腸胃一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平時(shí)要注意飲食規(guī)律、少食多餐，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。在平時(shí)飲食中盡量做到清淡、少油膩、少脂肪過(guò)高的食物，應(yīng)減少刺激性食物，忌生冷食物，避免暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)涼的刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。有胃病的人也可以嘗試胃泰散對(duì)于解決此類(lèi)問(wèn)題，非常適用。
平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān) 。因此，要講究心理衛(wèi)生，盡量保持心情愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，為你自己的身體著想。

吃什么養(yǎng)胃1、小米粥加饅頭，可以養(yǎng)胃。
2、最養(yǎng)胃的是面條，米飯含酸多，胃病的人盡量少吃
3、如果熬粥，稍微放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
4、多喝牛奶和熱茶，早上吃過(guò)飯10分鐘后喝最佳。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣。