早起吃什么水果比較好？
早餐適合吃香蕉、蘋果、火龍果等水果 。吃香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)心情愉悅 。另外，香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則消除疲勞的效果，還能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于緩解便秘效果較好 ， 另外蘋果還有火龍果這些都是比較不錯(cuò)的 。建議早餐適量進(jìn)食水果，但是要結(jié)合碳水化合物等成分的食物一起吃，水果也要注意不能多吃 。
早上吃什么水果比較好
吃以下水果好：
1、草莓：草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便；
2、香蕉：香蕉含有很高的鉀 ， 對(duì)心臟和肌肉的功能有益 ， 同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等 。適合餐前食用；
3、蘋果：蘋果含有果膠 。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道 ， 預(yù)防便秘 。蘋果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用 。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒；
【早上起床吃什么水果好】 4、山楂：防暑降溫、增進(jìn)食欲等山楂，山楂無(wú)論是鮮果還是其制
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