換氣技術(shù)總覽1當(dāng)身體向前游動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，頭部地區(qū)是有一個(gè)氣窩，運(yùn)動(dòng)員就是在這個(gè)氣窩形成的瞬間進(jìn)行換氣的 。
進(jìn)行呼氣之前在水里把肺里的二氧化碳吐干凈 ， 才能保證你在呼氣的時(shí)候能夠吸入更多的空氣保證你在接下來的一系列動(dòng)作能夠繼續(xù) 。
由于最開始我們已經(jīng)確信了氣窩的存在，所以我們沒有必要過度轉(zhuǎn)動(dòng)身體，讓整只臉露在外面去呼吸臉朝向天花板 ， 從而導(dǎo)致身體失去平衡，導(dǎo)致行進(jìn)路線不是筆直的，減慢了速度，降低了效率 。
同時(shí)，我們沒有必要去抬頭呼吸，這歸根結(jié)底還是呼吸技術(shù)不正確造成的 。抬頭會(huì)造成身體的流線型被破壞，頭露出水面會(huì)增加在水中的阻力，同時(shí)會(huì)造成腿的下沉 。
呼吸吞吐技術(shù)2水里吐干凈二氧化碳，轉(zhuǎn)頭瞬間大口吸氣，穩(wěn)準(zhǔn)狠，喝夠了空氣就再把頭放進(jìn)水里 。
頭部位置3頭部在水中的擺放 ， 也是和呼吸息息相關(guān)的，正確的頭部姿勢(shì)是：宛如站立一樣，頭部和脊椎在一個(gè)平面上 ， 不要后仰和前傾，想象下在水里直立的畫面 。你的目光應(yīng)該以45度左右方向注視池底 。
呼吸配合手部劃水4前伸的那只手是筆直伸向正前方，與池底的線平行的，不要超過身體中心線，否則會(huì)導(dǎo)致行進(jìn)路線彎曲 。
當(dāng)一只手高肘抱水 ， 頭部即開始轉(zhuǎn)動(dòng)并進(jìn)行吐氣，向后拉水過程中，頭部完成轉(zhuǎn)動(dòng)讓半張臉露出水面，完成最后推水的過程中，進(jìn)行吸氣，完成后將頭重新放進(jìn)水里，完成一次配合 。
【自由泳如何換氣吸氣慢動(dòng)作視頻 自由泳如何換氣】
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