養(yǎng)生語錄
1．“飲食有節(jié)制 ， 起居有規(guī)律 ， 不妄事操勞”；肆欲縱色 ， 耗散精氣 ， 喝酒行房事 ， 此行差也 。
2．“唾沫吐得太遠(yuǎn) ， 有傷元氣” 。
3．“恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內(nèi)守 ， 病安從來
” 。沒有非分之想 ， 平和安寧 ， 真氣保存體內(nèi) ， 形影不離 ， 病不傷也 。
4．“仁者壽也：胸懷寬廣者 ， 益壽；反之 。胸懷狹隘者 ， 不益健康有害生命”；德行不克 ， 縱服玉液金丹 ， 未能延壽；道德日全者不祈善而有福 ， 不求壽而自延 ， 此養(yǎng)生之大旨也 。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康……
5．“如果連自己都不能原諒的人 ， 怎能心如止水；”“還在判斷值與不值得 ， 可見心中還有衡量 ， 還是有‘氣根’” 。
6．“悲哀愁憂則心動 ， 心動則五臟六腑皆搖 ?！本褪钦f：情緒不穩(wěn)定 ， 什么病都來了 。
7．“五谷為養(yǎng) ， 五果為助 ， 五畜為益 ， 五菜為充 ， 氣味合而服之 ， 以補精益氣 。"
“安生之本 ， 必資于食；不知食宜 ， 不足以存生也 ?！?br />
8．大病大汗后不可冷水浴 ， 太餓太飽都不可沐??；晨起三千步 ， 睡前泡足??；足浴 ， 可以促睡眠；春天洗腳 ， 升陽固脫；夏天洗腳 ， 暑濕可去；秋天洗腳 ， 肺潤腸濡；冬天洗腳 ， 丹田溫灼 。
9．“起居有常 ， 衛(wèi)生合理” 。春三月：應(yīng)晚睡早起 ， 漫步于庭院 ， 舒緩身體；夏三月：晚睡早起 ， 不怕白天長 ， 胸中無怒氣 ， 違反傷心；秋三月：早臥早起 ， 使神志保持安寧 ， 違之傷肺；冬三月：早睡晚起 ， 藏陽除寒 ， 違之傷腎 。
10．“睡眠是重要之重”能睡者長壽也；
“一夕不臥 ， 百日不復(fù)之說” ?！皶圆蝗鐣?nbsp;， 吃人參不如睡五更” ， “為道之百編 ， 而臥最為首”
即為睡覺最重要 。古人曰“睡眠 ， 要先睡心 ， 后睡眠”（即安定心神睡覺）
11．“不妄作勞 ， 勞作不過量 ， 不要隨便付出體力；”“久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 ?！?br />
12．“圣人春夏養(yǎng)陽 ， 秋冬養(yǎng)陰；”既春夏保養(yǎng)心和肝 ， 秋冬保養(yǎng)肺和腎 。
13．木梳
：晨起三千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡(luò)脈 ， 促進(jìn)頭部血液循環(huán) ， 延年益壽的作用 。
14．百歲老人 ， 以素食長壽；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少 ， 心愈開 ， 年愈益；所食愈多 ， 心愈塞 ， 年愈損 。”“多飲傷神 ， 厚味昏神 ， 飽食悶神 ?！薄靶牡厣屏?nbsp;， 熱愛活動 ， 熱愛勞動”是百歲老人的共同點 。
15．古人曰“讀書也是保健的方法” 。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說；“一日不讀書 ， 心臆無佳想；一月不讀書 ， 耳目失精爽 ?！?br />
“體氣多病 ， 得以名人文集讀之 ， 亦足以養(yǎng)病 。”
16．《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難：
【最好的養(yǎng)生方法是什么?】“名利不去 ， 此為一難；喜怒不除 ， 此為二難；聲色不凈 ， 此為三難；滋味不絕 ， 此為四難；神虛精散 ， 此為五難
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