【怎樣養(yǎng)生最健康?】對于怎樣養(yǎng)生最健康呢之話題，我個人的觀點認為，如何養(yǎng)生最為健康的問題是沒有具體標準的情況，那些所謂的養(yǎng)生專家將養(yǎng)生設定為標準化，如什么時間起床、起床之后做些什么、早餐吃些什么、午餐吃些什么，什么時間吃、什么時間做些運動鍛煉、晚餐什么時間吃，食些什么、什么時間睡覺，睡覺前做些什么等等，這樣表面看來是十分具體，況且還帶有標準化的色彩 。如果人們按照這樣養(yǎng)生的標準化去做，像是在生活中受到所謂行為規(guī)范的束縛，完全失去了生活中“自由”的隨機性，實際上是做了所謂養(yǎng)生標準化生活的“奴隸” 。
在養(yǎng)生方面，由于每個人的年齡各有不同，階段性形成的生活習慣各有不同，階段性攝入食物營養(yǎng)的需求量各有不同，階段性學習、工作和生活變化各有不同等等，這是一種在生活中動態(tài)變化的情況 。因而，養(yǎng)生是不存在具體標準化的體現(xiàn) 。但是，對于如何養(yǎng)生最健康的問題上，是有如下幾個方面之科學養(yǎng)生理念的情況：
一是要均勻營養(yǎng) 。人體中需要30多種營養(yǎng)要素，這些營養(yǎng)要素都來自于各種食物（包括各種動植物）之中，因而，人們要習慣于普吃，樣樣食物都要攝入一點，尤其是每餐菜單不要千篇一律，要勤換菜色，杜絕窄食現(xiàn)象，這樣有利于人體均勻營養(yǎng)的補充，有利于身體的健康 。
二是要注意不能暴飲暴食 。暴飲暴食不利于身體的健康，凡是喜歡吃的食物，要注意節(jié)制，適當攝入一些即可 。我建議大家，每頓飯攝入量保持7成飽感即可，這樣更有利于身體的健康 。
三是要保持每天睡眠時間充足 。在平時的生活中，要時刻保持著睡眠時間的充足，不要通宵達旦，這樣有利于人體營養(yǎng)的消化吸收，有利于身體的健康 。
四是要注意體能透支現(xiàn)象 。人體一旦出現(xiàn)體能透支現(xiàn)象，常會影響著人體的消化吸收系統(tǒng)，影響人體生理的正常循環(huán)，不利于人體的健康 。
五是要營造陽光生活的良性心態(tài) 。要讓良性發(fā)展的光環(huán)去照耀著心靈，要讓良性陽光的心態(tài)去照耀著人生 。妒忌、暴操、攀比不能要，只有這樣，才有利于人體的健康 。
六是要適當做些運動鍛煉 。每個人要依據(jù)自身階段性生存的身體狀況，每天要做些適當?shù)纳眢w運動鍛煉，有利于保持身體生態(tài)的活力，有利于人體的健康與長壽 。
由此可見，人們只要認真做好上述六點科學養(yǎng)生理念，這才是最健康的科學養(yǎng)生 。
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