【大家都是怎么養(yǎng)生的，一起探討探討?】養(yǎng)生是涉及諸多學(xué)科的一門綜合性科學(xué)，它包括中醫(yī)學(xué)，康復(fù)學(xué)，國(guó)學(xué)，物理學(xué)，化學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，心理學(xué)，佛學(xué)，道學(xué)，儒學(xué)及烹飪等學(xué)科 。
不同的職業(yè)，不同的年齡段及不同的性別，一般說來，養(yǎng)生方法也存在明顯的差異 。
在我國(guó)，農(nóng)民工超過2億人，可以說他們是經(jīng)濟(jì)建設(shè)的主力軍 ?，F(xiàn)在他們的生活水平提高了，但對(duì)如何養(yǎng)生，很少見報(bào)提及 。現(xiàn)在就讓香姐先談?wù)勣r(nóng)民工該如何養(yǎng)生 。
農(nóng)民工很少自己做飯，他們的早餐有些在公司飯?zhí)媒鉀Q，但大多數(shù)是在路邊小吃檔解決，油條，煎餅，豆?jié){，饅頭，包子，腸粉及面食等輪換著吃 。午餐及晚餐在公司或工廠飯?zhí)贸?。且不說衛(wèi)生狀況如何，但據(jù)可靠的調(diào)查，他們吃的煎炸食物普遍較多，原因是公司或工廠飯?zhí)镁筒偷娜吮容^多，為了提高效率，飯?zhí)迷谂腼內(nèi)忸愂澄飼r(shí)，很多采用高油溫煎炸的烹飪方式 。而高油溫煎炸食物，很容易產(chǎn)生反式酯肪酸 。而反式酯肪酸對(duì)人體而言，就是一種毒素，這種毒素是很多種疾病的誘因，日積月累，將會(huì)由量變引起質(zhì)變，導(dǎo)至暴發(fā)疾病 。然農(nóng)民工是弱勢(shì)群體，很難改變公司或工廠飯?zhí)玫呐腼兎绞?，說得不好聽，有一餐飽飯給你吃就心滿意足的了 。那怎么辦呢?香姐建議農(nóng)民工，花百多塊錢，買個(gè)電壓力鍋，每星期煲一次綠豆湯，喝上二碗，既清涼解熱，又可排毒 。
有些農(nóng)民工夫妻不在同一間公司或工廠上班，他們有些被稱為星期天夫妻(一個(gè)星期才團(tuán)聚一次)，而大多數(shù)一個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能團(tuán)聚一天 。這是因?yàn)楹芏喙S每個(gè)月才放一天假 。廣東這邊的工廠，很多到月底才發(fā)上個(gè)月的工資，發(fā)工資的次日放假一天，農(nóng)民工夫妻也只有等到這一天才有機(jī)會(huì)團(tuán)聚 。因此，他們?cè)陔y得團(tuán)聚的這一天，年青夫婦難免房事過度 。香姐就曾碰到過一位在公司工作表現(xiàn)優(yōu)異的農(nóng)民工，前來要求辭工 。當(dāng)時(shí)香姐問他什么原因辭工?，他吞呑吐吐說，感覺身體渾身無力，到鎮(zhèn)級(jí)醫(yī)院看病花了好幾千元，都有十多天了，也不見好 。香姐看他大熱天還穿長(zhǎng)袖衫，問他是不是有時(shí)怕冷，他說是的 。香姐判斷他是房事過度，經(jīng)過進(jìn)詢問，得到他肯定的答復(fù) 。
原來，30號(hào)晚上他妻子過來了，當(dāng)晚做了5次房事，第2天中午還做了1次 。最后那次做得大汗淋漓 。因他們夫妻都有房事后即沖涼的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)沒有熱水，用冷水沖涼時(shí)直打噴嚏，第2天便感覺身體不適，時(shí)冷時(shí)熱，且渾身泛力 。知道病因后，香姐我對(duì)他說，你不用辭工了，花幾塊錢買2包中山石岐茶煎服(記住放一小把大米)，乘熱喝下去，喝完上床用被子捂住身體，發(fā)一身汗，然后冼個(gè)熱水澡就好了 。
第2天早上，這位農(nóng)民工到香姐辦公室，一進(jìn)來就下跪，無比激動(dòng)地說香姐救了他，是他的救命恩人 。說花了幾千元醫(yī)生都治不好的病，竟被香姐幾塊錢的藥治好了 。香姐我對(duì)他說，醫(yī)生可能是沒找到你的病因，沒對(duì)癥下藥而已，以后做房事時(shí)必須注意以下幾點(diǎn):
一、太疲勞不能做房事;
二、身體不適不能做房事，如傷風(fēng)感冒做房事，有可能誘發(fā)肺炎等疾病，千萬記住 。
三、大熱天做房事，快進(jìn)入高潮時(shí)，要把風(fēng)扇、冷氣關(guān)掉，做完房事后，休息十多分鐘才能重啟空調(diào)打開風(fēng)扇 。不能做完房事立刻起身用涼水洗澡 。
香姐問他這三條記住沒有，他紅著臉說記住了，謝了!
農(nóng)民工的養(yǎng)生，香姐重點(diǎn)說這些，其實(shí)，上面說的排毒方法與房事注意事項(xiàng)，也適合其他人群 。下面香姐重點(diǎn)說說女性的養(yǎng)生 。
俗語云，男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血 。女人因?yàn)樵率录吧『ⅲа^多，因而要適時(shí)補(bǔ)血 。造血功能好，且適時(shí)補(bǔ)血的女性，臉色紅潤(rùn)，水嫩有光澤，手腳溫?zé)?。反之臉色灰暗無光澤，且手腳冰涼，尤其是到了冬天 。女人補(bǔ)血最好是多喝烏雞當(dāng)歸紅棗杞子湯，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且效果非常好 。烏雞湯制作很方便，買個(gè)電子瓦煲，先將烏雞灼水，然后將其它食材洗干凈后放進(jìn)瓦煲，調(diào)好時(shí)間就不用管它了 。時(shí)間一到，加點(diǎn)精鹽就可以喝了，晚上睡覺前半小時(shí)喝最佳 。
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