禁忌一——不要碰冷飲
【夏天養(yǎng)生吃什么?有哪些禁忌?】喝了冷飲，首先傷的是脾胃，夏天高溫，身體的血會集中在體表，身體內(nèi)的臟器反而比較缺血，這就是人體夏季消化功能較弱導(dǎo)致食欲不太好的主要原因 。一旦喝了冷飲，體表是夏天，脾胃是秋冬天 。夏季，人體的氣血重心就遠(yuǎn)離脾胃，轉(zhuǎn)移到體表和心肺區(qū)，我們的皮膚和手腳都是熱的，肚子卻涼得像秋天，因而在夏天不能吃冷飲 。
禁忌二——不要讓肚子受涼
要喝熱水或者熱飲，不要讓風(fēng)吹肚子，晚上睡覺也要蓋好肚子的部位 。這一點(diǎn)中國的中醫(yī)就教育的很好，幾乎老人家都知道，我?guī)缀鯊男【捅焕蠇尳逃亲右w被子，不能讓風(fēng)吹到肚子，尤其是在夏天容易踢掉被子，這一個小小的教育灌輸，幾乎讓我這些年來腸胃從來沒出過什么毛病，也不像別人那樣會夏天就食欲不好，也不會動不動就拉肚子等等 。經(jīng)過這些年我的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)大腿也是需要重點(diǎn)保暖的區(qū)域，尤其是大腿兩次的膽經(jīng)區(qū)域 。
脾胃系統(tǒng)被冷到，會出現(xiàn)哪些問題？首先是食欲減退，其次是消化功能減弱，然后是會發(fā)現(xiàn)肚子和膝蓋的問題比較身體其余部位更低，肌無力，懶得動，容易疲勞，渾身無力，困乏 。女性出現(xiàn)痛經(jīng)，男性功能減弱，肩背發(fā)涼等等 。泡腳和按揉肚子和小腹可以很好的緩解上問題 。
禁忌三——飲食口味偏重
夏天食欲下降，吃不下東西的時候，一部分人會區(qū)吃口味重的東西，吃不下就多加辣加鹽，這些對身體都是非常不好的 。在夏天應(yīng)該以果蔬為主，少量雞蛋白肉為輔，建議少吃紅肉 。蔬果容易消化，雞蛋和白肉更容易被身體吸收轉(zhuǎn)化利用 。紅肉很難消化，不適合在夏天吃，更不適合年紀(jì)老的人進(jìn)食 。紅肉指的是，牛羊肉這些紅色的，白肉指的是雞，魚蝦這些白色的肉類 。
禁忌四——愛沖涼
夏天沖涼是讓身體快速涼下來的方法，但不是最可取的，涼水可以瞬間帶走熱量，但是對身體是不好的 。洗得太勤，會把皮膚表層的天然保護(hù)油脂層給洗沒了 。夏天比較熱，建議用接近外界溫度的水來沖涼比較好，或者接近體溫的水溫；另外說來，香皂沐浴露也不要每次洗澡都用它，他們會破壞體表的油脂層同時會破壞酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚干燥 。曬了太陽或剛運(yùn)動完，身體大量出汗，此時毛孔是打開的 。此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及，引發(fā)感冒、胃痛、甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系類的毛病 。因此夏季不建議沖涼，或者說沖涼要等運(yùn)動完休息半小時后才可以，夫妻同房完也是休息半小時后再去沖涼為好！
夏季建議飲食
1：蔬菜水果多吃，2：可以適當(dāng)吃些苦瓜和西瓜；3：鴨肉是良性的，可以適當(dāng)吃一些 。4：多喝溫開水，暖胃；
5：西紅柿，被譽(yù)為最佳防曬食物的西紅柿，也是前列腺炎的克星，更是女性美容養(yǎng)顏的佳品 。有德國科學(xué)家研究表明，吃西紅柿可以防曬 。夏天不建議生吃，更好的建議是西紅柿煮熟了吃，可以炒雞蛋，如果每天食用一兩也就是50克西紅柿醬，或者一個大西紅柿，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少4成，這可能是番茄紅素在起著主要的作用 。番茄紅素可以抗衰老可以抗氧化，對男性的精子生成也很有幫助
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