一、順應(yīng)四時(shí)
養(yǎng)生首先要順應(yīng)四時(shí)，即順應(yīng)春夏秋冬四季的變化，這是“天人合一”的整體觀思想的要求 。中醫(yī)養(yǎng)生極為重視順應(yīng)天地自然界的運(yùn)動(dòng)變化，強(qiáng)調(diào)人體必須與天地自然界保持高度的和諧、協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，才可能保持健康長壽 。
二、防寒避暑
根據(jù)中醫(yī)理論，要求人們在日常的生活起居中必須遵守“順?biāo)臅r(shí)而適寒溫”的養(yǎng)生原則，才能保持健康 。
三、動(dòng)靜有衡
“靜以養(yǎng)神”、“動(dòng)以養(yǎng)形”，動(dòng)靜形神結(jié)合是中國養(yǎng)生學(xué)中最重要的基本理念 。動(dòng)靜有衡的養(yǎng)生方法既主張勞動(dòng)和鍛煉，又反對(duì)過度勞累，要維持動(dòng)靜對(duì)立統(tǒng)一的整體性，從而保證人體正常的生理功能 。
四、平和情志
平和情志就是再“天人相應(yīng)”整體觀的指導(dǎo)下，通過清靜養(yǎng)神、調(diào)攝情志等方法，保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康達(dá)到形神高度統(tǒng)一，提高健康水平 。平時(shí)要注意保持思想上安定清靜，不貪欲妄想，使真氣和順，精神內(nèi)守 。
五、飲食適宜
飲食養(yǎng)生，就是按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理攝取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年 。主要包括一下幾點(diǎn) 。
1、飲食定時(shí)
2、飲食勿偏
3、飲食勿過
4、飲食衛(wèi)生
5、飲食隨四時(shí)氣候變化 。春夏養(yǎng)陽，春夏宜適當(dāng)多吃能溫補(bǔ)陽氣的食物；秋冬養(yǎng)陰，秋冬季要多吃些滋陰潤燥的飲食 。
【你認(rèn)為如何養(yǎng)生?】因此，要想防病健身、延年益壽，增加生命美感，就必須采取各種措施進(jìn)行全方位的綜合調(diào)攝，選擇適合自己的各種養(yǎng)生術(shù) 。
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