【吃哪些東西可以補(bǔ)充膠原蛋白?】1、豆類及豆制品：大豆屬于較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、大豆磷脂、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)及微量元素，膠原蛋白也較豐富，適量吃豆類，如黃豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆?jié){等，所含植物蛋白較多，可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成及代謝；
2、動(dòng)物肉類：動(dòng)物肉類中，豬皮屬于比較常見的食物，其中的膠原蛋白含量較高 。對(duì)于皮膚膠原蛋白流失的人群，適當(dāng)食用豬皮可促進(jìn)營養(yǎng)成分吸收 。還可適量食用豬蹄，其中膠原蛋白含量也較多，易于人體吸收；
推薦閱讀
- 耐磨材料有哪些材質(zhì)
- 生產(chǎn)后吃什么奶水會(huì)多?是雞湯可以嗎?
- 米飯和紅棗怎么做好吃又簡單
- 你認(rèn)為北方最好吃的是啥面?
- 整個(gè)牛頭怎么燉好吃?
- 蘇式小吃?
- 什么地方面條好吃?
- 長垣縣有什么好吃的?
- 鹵面用什么肉好吃?
- 月經(jīng)期能吃三七粉嗎 月經(jīng)期應(yīng)該注意什么