食材簡(jiǎn)介：
豌豆苗，又稱龍須苗、豌豆尖、龍須菜等 ， 是以蔬菜豌豆的幼嫩莖葉、嫩梢作為食用的一種綠葉菜 。豌豆苗苗莖長(zhǎng)白 ， 呈細(xì)條型，葉在苗莖頂段，葉小 。其味道清香、質(zhì)柔嫩、滑潤(rùn)適口，色、香、味俱佳 ， 用來熱炒、做湯、涮鍋都不失為餐桌上的上乘蔬菜 。
營(yíng)養(yǎng)功效：
豌豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含有鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E以及胡蘿卜素等 。經(jīng)常食用豌豆苗能有效清除皮膚表面的油脂 ， 非常適合油性皮膚的人群食用 。豌豆苗中的鉀含量也是比較豐富的，高血壓患者適量食用可起到降壓的作用 。
豌豆苗還含有赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎的功效，經(jīng)常食用還有增強(qiáng)新陳代謝的作用 。不僅如此，豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富 ， 食用后能起到清腸和防治便秘的作用 。
常見做法：
【豌豆苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】在生活中，豌豆苗還有哪些不一樣的做法呢?
涼拌豌豆苗、豌豆苗拌香干、清炒豌豆苗、豌豆苗蛋餅、豌豆苗豆腐湯
相同的食材，不同的做法，不一樣的美味，就在你的身邊，怎么樣，
趕緊動(dòng)手試試吧!
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