第二天應(yīng)該休息，第三天再練 。健身訓(xùn)練，如果是想增加肌肉維度，天天訓(xùn)練不可取 。
1、前者說明人體平時可能缺乏鍛煉,身體一時不適應(yīng),運動產(chǎn)生的乳酸在體內(nèi)滯留使人感覺肌肉酸疼.
【剛開始健身肌肉痛還繼續(xù)嗎】2、如果是酸疼,可以依據(jù)酸疼的程度選擇第二天的運動量.由于器械練習(xí)有一定的危險性,所以不要勉強自己.可以休息到酸疼減輕再恢復(fù)訓(xùn)練.一般酸疼最多持續(xù)10天左右,身體適應(yīng)了就不會疼了.如果是有腫脹感,這種感覺一般不會影響自己用力.所以應(yīng)該繼續(xù)訓(xùn)練.
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