【晚上健身后可以吃東西嗎】晚上健身完，肚子不餓的話就不要吃東西 。健身完不急于吃東西的原因，運(yùn)動健身完 ， 身體處于極度興奮的狀態(tài)，血液循環(huán)加快，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少 。健身剛一結(jié)束，大量血液分布在運(yùn)動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降 。所以運(yùn)動后立即進(jìn)食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良 ， 慢性胃炎等腸胃疾病 。此時(shí)不適宜馬上吃東西 。在健身后的50-60分鐘后吃飯，身體就能高效利用 。訓(xùn)練完的1-2小時(shí)內(nèi)這個(gè)時(shí)間段是最不用擔(dān)心發(fā)胖的時(shí)間段，吸收和利用都會很高，生長激素啥的也在分泌，開始身體修復(fù) 。
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