可以的 。
榴蓮熱量極高，每100克榴蓮含熱量147.00千卡，更含有豐富的脂類、蛋白質(zhì)和多種微量元素，可以通過食用榴蓮來補充身體所需能量和營養(yǎng)，達(dá)到強身健體、滋陰補陽的功效 。
榴蓮中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高 。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素 ， 具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能 。
健身后可以吃的其他食物：
1、堅果 。種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質(zhì)，有益肌肉生長 。比如，1杯杏仁（約合227克）就含有30克蛋白質(zhì)和71克“好脂肪” 。
2、種子類食物 。亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等種子類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和“好脂肪” 。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑 。
【健身后吃榴蓮能增肌嗎】3、糙米 。與精米相比，糙米含有更多的精氨酸和賴氨酸 。Houston大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)補充精氨酸和賴氨酸的人體內(nèi)幫助肌肉生長的荷爾蒙比服用placebo的人要高21.5倍 。
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