?天氣炎熱，食欲全無(wú)，不如來(lái)一份清爽的水果減肥餐，既能降低熱量的攝入，又能滿足食欲喪失的口感，一舉兩得的減肥好方法，豈能錯(cuò)過(guò)？
想想很美好，午飯不吃，來(lái)一個(gè)榴蓮+芒果+香蕉+荔枝的水果組合，晚飯不吃，來(lái)一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，這樣算下來(lái)一天都沒(méi)有吃飯，豈不是要嗖嗖的掉秤？
快醒醒，別做夢(mèng)了，這些水果加起來(lái)等于八碗飯，不胖你胖誰(shuí)！！
晚上吃鳳梨會(huì)胖嗎減肥（晚上吃鳳梨會(huì)胖嗎孕婦）
有些水果，能讓你越吃越胖，比如：
榴蓮、牛油果、芒果、荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、椰子、龍眼（桂圓）等 。
有些水果，能讓你越吃越瘦，比如：
圣女果、檸檬、草莓、菠蘿、桃子、蘋(píng)果、柚子、火龍果、獼猴桃等 。
但決定你胖還是瘦的，是你怎么吃，吃多少，而不是吃什么！
畢竟西瓜再胖吃?xún)煽谝膊粫?huì)胖到哪里去；畢竟同一種食物，早上吃和晚上吃身體的吸收代謝各不相同 。
高熱量的水果特別想吃怎么辦？掌握好這兩點(diǎn)，讓你吃好不發(fā)胖！
盡早吃，給身體留出代謝空間 。
想吃的高熱量水果留在早上吃，最晚中午吃，千萬(wàn)不要晚上吃！
早上精力最充沛，可以更有意志力的管理好自己的貪吃，吃到適當(dāng)?shù)牧烤屯Ｖ?。一旦到晚上，辛苦一天精神放松，肚中饑餓，很容易攝入過(guò)量 。
晚上身體也沒(méi)有時(shí)間再去代謝調(diào)整，日積月累只會(huì)讓體內(nèi)脂肪越攢越多 。
合理搭配全天攝入，有增有減均衡總量 。
如當(dāng)天早上攝入了高碳水高脂肪高糖分的水果，中午的主食要及時(shí)作出調(diào)整 。
可減少主食或用粗糧代替，確保自己一整天的攝入不超標(biāo) 。整體把握一整天的攝入總量，無(wú)論是主食，蔬菜，蛋白質(zhì)還是水果，做到均衡 。
攝入的食材越豐富，身體的代謝效果越好，畢竟全是糖并不比全是碳水更好消化 。
定量吃，既滿足食欲又控制食欲 。
想吃可以吃，但是不能多吃，每個(gè)月給自己畫(huà)出界限，吃多少吃，每次吃多少 。
比如愛(ài)吃西瓜的你，可以每月吃三次，一次吃半個(gè)西瓜 。除了西瓜日攝入之外，其他時(shí)間不放縱自己想吃就吃，才能讓你吃的無(wú)所愧疚 。
而不是心懷忐忑，吃的心驚膽戰(zhàn)，想吃不敢吃，怕胖怕長(zhǎng)肉 。
不把水果當(dāng)主食，再好吃都只能是配餐 。
永遠(yuǎn)不要把水果當(dāng)成一頓飯，脂肪的消解是需要各種能量綜合起作用的 。
比如碳水主要供能于大腦，提高你的意志力；蛋白質(zhì)主要供能于肌肉，提高你的運(yùn)動(dòng)能力；蔬菜主要供能于纖維物質(zhì)，提高你的身體循環(huán)效率等等 。
沒(méi)有食物是完全無(wú)作用的，水果可以作為配餐，但不能替代正餐 。
【晚上吃鳳梨會(huì)胖嗎孕婦 晚上吃鳳梨會(huì)胖嗎減肥】減肥是一個(gè)不斷管理自己食欲的長(zhǎng)征，今天你戰(zhàn)勝了炸雞，明天你戰(zhàn)勝了西瓜 。持續(xù)不斷的斗爭(zhēng)固然辛苦，但你將收獲一個(gè)全新的自己，嶄新的未來(lái) 。
作為一個(gè)成熟的胖子，是時(shí)候該學(xué)會(huì)對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，既然要減肥，就不要慫 。
想要獲得與眾不同的未來(lái)，就要付出與眾不同的努力，你做了多少努力，騙的了別人，騙不了自己 。
努力吧，每一天都是新的開(kāi)始！
今日壁紙∞∞∞與君共勉
今日一問(wèn)：哪個(gè)水果讓你明知發(fā)胖也要吃??？
小幫：西瓜
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