為什么你明明已經(jīng)很有減肥觀念了吃東西都吃的很少
還是體型爆炸？
原因是在食物當(dāng)中隱藏太多的地雷
紫菜熱量高嗎（紫菜熱量高嗎減肥可以吃嗎）
正所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆你想減肥連這些東西都搞不清楚把地雷吃進(jìn)肚子里面，難怪你的體重會(huì)爆炸
今天就跟各位聊一聊，到底食物當(dāng)中哪些食物是超級高熱量的？哪些食物是減肥可以吃的？所以我們準(zhǔn)備來一個(gè)卡路里pk大賽我們準(zhǔn)備了10道題目
答對有什么獎(jiǎng)勵(lì)呢？
恭喜你可以把知識帶回家！
OK，不開玩笑了
我們正式開始答題吧！
看看你到底能答對幾道？
①
-水果類卡路里pk-
下列水果熱量最高/最低的是？
香蕉芭樂木瓜釋迦
正確答案：水果熱量排行（單位：每100g）釋迦（104大卡）>香蕉（85大卡）>木瓜（38大卡）>芭樂（38大卡）
釋迦因?yàn)樘鸲日娴乃阈U高的，所以這個(gè)是淺嘗輒止香蕉大家以為它減肥可以吃，
其實(shí)不是哦，香蕉的熱量算蠻高的
所以最推薦的減肥食物是木瓜和芭樂，木瓜可以抗氧化，芭樂吃的有飽足感
②
-面條類卡路里pk-
下列面條類熱量最高/最低的是？
拉面烏冬面粉絲刀削面
正確答案：面條熱量排行（單位：每100g）粉絲（357大卡）>拉面（290大卡）>刀削面（265大卡）>烏冬面（125大卡）
大家都覺得減肥要多吃粉絲，但粉絲是所有里面熱量最高的烏冬面雖然它很粗，但是其實(shí)一樣的重量之下，它是最能減肥的
③
-便當(dāng)類卡路里pk-
下列便當(dāng)類熱量最高/最低的是？
油雞飯鹵雞腿飯炸排骨飯煎魚排飯
正確答案：便當(dāng)熱量排行（單位：一個(gè)）炸排骨（880大卡）>鹵雞腿（782大卡）>油雞（660大卡）>煎魚排（555大卡）
重點(diǎn)在選便當(dāng)?shù)臅r(shí)候要注意一件事情：烹調(diào)的方式很重要！記好兩句話：可煎可烤不要炸，少油少醬不要皮
④
-湯品類卡路里pk-
下列湯品類熱量最高/最低的是？
味增湯貢丸湯酸辣湯玉米濃湯紫菜湯
正確答案：湯品熱量排行（單位：一碗）酸辣湯（160大卡）>貢丸湯（150大卡）>玉米濃湯（98大卡）>味增湯（60大卡）>紫菜湯（20大卡）
酸辣湯通常都勾芡，勾芡的粉很重，熱量很高，
減肥可以吃海帶，紫菜，昆布，又有味道卡路里又低選湯的時(shí)候兩個(gè)重點(diǎn)：清湯比勾芡的好，食物原型比加工的好
⑤
-奶類卡路里pk-
下列奶類熱量最高/最低的是？
燕麥奶豆奶杏仁奶牛奶
正確答案：奶類熱量排行（單位：一杯250cc）牛奶(135大卡）>燕麥奶（130大卡）>豆奶（80大卡）>杏仁奶（30大卡）
牛奶熱量高，但是蛋白質(zhì)含量不錯(cuò)
如果你是健身的話，可以用豆奶來代替
豆奶熱量比牛奶低，但是蛋白質(zhì)含量很高杏仁奶是所有植物奶熱量最低的，富含維生素A/E，是個(gè)很健康的東西
⑥
-蛋糕類卡路里pk-
下列蛋糕類熱量最高/最低的是？
法式千層布朗尼重乳酪蛋糕檸檬塔
正確答案：奶類熱量排行（單位：一個(gè)100g）布朗尼（466大卡）=重乳酪（457大卡）>檸檬塔（259大卡）>法式千層（240大卡）
爽吃蛋糕不要胖，你要記住三個(gè)口訣：低脂肪、少裝飾、不空腹低脂肪：奶油很多的話，熱量就很高少裝飾：不要糖漿或奶油擠一大坨上去不空腹：因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候熱量吸收率非常高，脂肪全部吸起來
飯后來一小塊OK的，要比自己之前吃得少
⑦
-熱炒類卡路里pk-
下列熱炒類熱量最高/最低的是？
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