外旋肌鍛煉的同時(shí)拉伸胸肌 ， 注意肩外展90° ， 肘屈90°哈
下斜方肌鍛煉 ， 注意下拉到底 ， 速度宜慢哦
前鋸肌鍛煉 ， 看雙側(cè)拇指的指向和雙手是斜向前上方啊
外旋肌鍛煉 ， 肘和身體間的枕頭不能掉哈 ， 速度宜慢
肩痛并非都是肩周炎 ， 希望大家改變之前傳統(tǒng)的觀念 。當(dāng)出現(xiàn)肩痛時(shí) ， 不要盲目治療 ， 先就醫(yī)明確自己的問題 ， 以防讓自己走彎路 。
我是帶您學(xué)習(xí)健康科普知識(shí)的孔醫(yī)生 ， 碼字不容易 ， 如果您贊同我的說法 ， 請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)贊或是點(diǎn)個(gè)關(guān)注；分享是一種美德 ， 贈(zèng)人玫瑰 ， 手留余香！謝謝轉(zhuǎn)發(fā)分享給需要的人！
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