小陳在公司當(dāng)經(jīng)理已經(jīng)7個年頭了 。老實巴交的他在公司總是一副無功無過的樣子 。老板交給他的事情，樁樁件件他都會安排妥當(dāng)，但是老板沒有安排的事情，哪怕他覺得對團(tuán)隊好，他也懶得去做 。
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有時候，我也忍不住問他，明明自己有能力，為啥不努力再往上爬一下 。他很無奈地跟我說，人到中年的他，感覺自己已經(jīng)失去了工作的熱情和動力 。
以前剛畢業(yè)時的意氣風(fēng)發(fā)早就不見了，現(xiàn)在更多的是力不從心和茫然疲憊 。很多時候，感覺工作就只是剩下“熬著”，能把日常的事情做好就已經(jīng)很不錯了，真的沒有什么心思和精力去做其他的突破了 。
小陳的這個問題在很多中年人身上都能看到，而且他們可能比小陳更嚴(yán)重 。比如，他們會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的職場倦怠，精力和專注力下降，有些人甚至?xí)尷习迤鹆宿o退的心思 。
那這個問題是不是無解呢？不是的，資深的心理咨詢師陳婕君老師在《可塑的我》一書中給了我們一個與眾不同的答案 。
我們經(jīng)常覺得一個人的注意力集中和創(chuàng)造力旺盛是天生自帶的狀態(tài)，所以，人到中年，這些東西會隨著年紀(jì)的增長而減少，甚至是失去 。其實，只要做好精力管理，這些都是可以被恢復(fù)的 。而這一切不需要靠意志力，而是靠“玩耍” 。
用“玩?！眮碜鼍芾?？這不是在開玩笑嗎？還真不是，接下來，就讓我來跟大家分享一下書中關(guān)于精力管理的4個小要點 。
玩耍不只是小孩子的特權(quán) 。
有些人覺得自己人到中年了，背負(fù)著家庭，背負(fù)著重?fù)?dān)，哪有什么資格玩耍 。其實，玩耍是恢復(fù)狀態(tài)的一個重要手段 。因為玩耍的時候，我們的創(chuàng)造力、精力和專注力是最高的 。
很多時候，我們誤以為一個成年人就要學(xué)會壓抑情緒，有什么壓力都只是一味地壓制 。其實調(diào)節(jié)情緒并不等于壓抑情緒，而是要學(xué)會釋放 。只有把壓力釋放了，才能把愉快舒心的情緒填充進(jìn)去 。
玩?？梢宰屛覀冇幸恍┎煌谌粘５慕?jīng)歷，如此一來，調(diào)理情緒才會有了一個新的出口 。
當(dāng)一個人投入地玩耍的時候，是一個人最專注的時候 。如果我們不會玩、不敢玩，或者即使是玩耍的時候，感受到的只是無聊和無趣，那么更別說感受工作的樂趣了 。所以，我們一定要先重新學(xué)會玩耍 。
利用閑暇時間去探索自己的興趣愛好，看起來好像是浪費時間 。但是，一個人的玩耍質(zhì)量很大程度是決定了人生的質(zhì)量 。尤其是小時候的玩耍狀態(tài) 。
如果一個人在小的時候可以充分玩耍，那么長大之后，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作狀態(tài)，甚至是和伴侶，和家人的親密狀態(tài)都會相對較好 。
所以，如果現(xiàn)在的你也有興趣愛好，那么可以給自己的興趣愛好一點點的時間，然后全身心去玩耍，用心去享受玩耍的過程 。
我自己是一個零美術(shù)功底的人，之前是為了解壓，接觸了簡筆畫，結(jié)果慢慢地愛上了插畫 。每次畫畫，我都特別容易進(jìn)入心流狀態(tài) 。
我對自己沒有特別的要求，只是讓自己去享受畫畫的過程，每次看到自己完成一幅小作品，無論是好是壞，我都從中感受到了專注、滿足和幸福 。而這些力量也滋養(yǎng)了我疲憊的心，讓我有更好的狀態(tài)去面對生活工作的其他方面 。
玩耍可以幫助我們了解自己到底喜歡什么 。這不但是一個享受快樂的過程，還是一個自我發(fā)現(xiàn)的過程 。因為，如果我們發(fā)自內(nèi)心喜歡做一件事，就會愿意主動地去探索 。哪怕做這件事的過程中，會遇到各種各樣的問題，但喜歡就會有動力去鉆研 。別人覺得你在受折磨，但是你卻很享受，很快樂 。
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