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洋蔥下奶還是回奶陽(yáng)光大姐育兒嫂 洋蔥下奶還是回奶的

云知道

自從當(dāng)了媽媽?zhuān)露Q定母乳的時(shí)候，就常聽(tīng)說(shuō)很多東西會(huì)引起回奶，部分被打上“回奶”標(biāo)簽的食物，讓媽媽們望而生畏，所以很多人，干脆一口都不吃 。
真的有回奶食物這一說(shuō)嗎？有那些食物會(huì)引起回奶呢？
中醫(yī)的角度說(shuō)寒涼的食物會(huì)回奶，平時(shí)我們常見(jiàn)的諸如以下回奶的食物：

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洋蔥下奶還是回奶的（洋蔥下奶還是回奶陽(yáng)光大姐育兒嫂）
（1）.五谷豆類(lèi)
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料（茴香） 。
（2）蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、藕、馬齒莧、馬蘭頭、南瓜、香椿、菌菇類(lèi)；梅子、山楂、柿子、芭樂(lè)、梨子、石榴 。
（3）.肉類(lèi)
動(dòng)物肝臟（豬肝）、螃蟹、鴿子、老母雞（含有雌激素）、魷魚(yú)、黑魚(yú)、田螺 。
（4）.中藥
薄荷、山梔、銀杏、蒲公英 。
（5）.調(diào)料類(lèi)
味精、花椒、茴香、大料、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的）
其他：
茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力、冰鎮(zhèn)飲料、過(guò)咸的食物都可能會(huì)回奶 。
那是不是以上所羅列的食物就一口不能吃了呢，吃了馬上就會(huì)沒(méi)有奶水了么？我們拿人們常說(shuō)的回奶菜譜上榜“明星”：韭菜，來(lái)分析下：
其實(shí)說(shuō)韭菜回奶的是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，韭菜中也沒(méi)有所說(shuō)的“抑制奶水分泌的物質(zhì)” 。
但是需要注意的是，韭菜氣味比較大，并且含膳食纖維比較多，可能會(huì)造成輕微的腹瀉，或者吃韭菜很多的話，寶寶也可能出現(xiàn)綠色的粑粑 。韭菜餃子、韭菜盒子，雖然美味，但是我們也要適可而止，偶爾吃幾次解解饞也是完全沒(méi)有問(wèn)題的，不用過(guò)于擔(dān)心就好 。
再比如懷孕時(shí)期就被告誡絕對(duì)不能吃的山楂（建議懷孕時(shí)期山楂真的要少吃甚至不吃）其實(shí)山楂不是回奶食物 。
中醫(yī)認(rèn)為，山楂“只消不補(bǔ)”，所以它有很好的助消化的作用，同時(shí)少量的山楂也有生津止渴、止痛、消油脂的作用，對(duì)于產(chǎn)婦的恢復(fù)也有好處 。但是山楂很酸，吃的多的話對(duì)奶水會(huì)有影響（味道不太一樣），寶寶可能不太喜歡，但正常的吃山楂制品，是完全沒(méi)有問(wèn)題的 。
在比如花椒大料這些調(diào)味品，哺乳期間，我們是建議大家飲食清淡一些，盡量減少油脂和鹽分的攝入，但是并不是說(shuō)醬油、花椒、大料之類(lèi)的就是回奶的，偶爾換個(gè)口味也未嘗不可 。
其實(shí)，很多的所謂的回奶食物，都是因人而異，也是多種原因交替作用的結(jié)果 。哺乳期的媽媽們飲食方面要注意的是增加蛋白質(zhì)（瘦肉、牛奶、魚(yú)，蛋等）攝入，盡量避免辛辣和刺激性氣味的食物（大蒜、洋蔥、辣椒等） 。同時(shí)多喝水、增加刺激，回奶的食物問(wèn)題，真的不用太在意 。
為什么這么說(shuō)呢？我們還是用科學(xué)的眼光來(lái)看乳汁到底是怎么產(chǎn)生的？
母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經(jīng)傳感器，這些傳感器將信息傳送至媽媽腦內(nèi)的下垂體分泌泌乳素和催產(chǎn)素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁 。從寶寶出生，脫離胎盤(pán)的那一刻，身體也已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備形成正常的泌乳機(jī)制，一般來(lái)說(shuō)腦垂體這個(gè)器官正常的媽媽都不會(huì)遇到什么沒(méi)奶的問(wèn)題 。
但是為什么很多人說(shuō)她沒(méi)有奶或者懷疑自己母乳不足？主要是人體太智能了 。偏偏哺乳這件事又需要親喂，受吸吮力度、喂養(yǎng)時(shí)間、寶寶胃口等個(gè)體性差異等原因，最最重要的原因：寶媽們不能確切知道寶寶究竟吃了多少奶 。
在你的身體產(chǎn)奶泌乳機(jī)制未達(dá)到自平衡之前，你如果是焦急的給寶寶增加了其他食物，比如奶粉 。寶寶吃了奶粉了，媽媽的乳房沒(méi)有人吸吮，大腦相應(yīng)地也就收不到泌乳的信號(hào) 。哪怕你吃了再多的下奶食物，哪怕你的乳房真的有幾個(gè)時(shí)刻漲起來(lái)了，但是，這時(shí)候的寶寶已經(jīng)吃飽了，他不會(huì)再回到媽媽乳房上面吃奶 。

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