還有很多其他的實(shí)驗(yàn)，也證明了肉堿對于提高運(yùn)動能力的效果 。
還有研究發(fā)現(xiàn)，肉堿對于提高無氧的運(yùn)動表現(xiàn)力雖然有，但完全不及它對有氧的輔助效果 。所以刷脂的時候，可以攝入一點(diǎn)點(diǎn)肉堿，但是如果想純粹靠它減肥，而不運(yùn)動，喝了等于白喝 。
美國FDA已經(jīng)證明，左旋對人體無毒無害，但如果每天攝入超過5g就會引發(fā)腹瀉 。（左旋都是按照毫克計算的，5g=5000mg，一般按說明書計量，一次攝入1000mg） 。
還有的人吃完左旋肉堿，會心跳加快，煩躁、心率提高睡不著覺，有的是因?yàn)槔锩嫣砑恿丝Х纫虻脑驅(qū)е碌模瑸榱嗽黾舆\(yùn)動時候的耐久力，所以要購買左旋，建議買正規(guī)品牌沒有過多添加的 。
最后一定要警惕右旋肉堿，它和左旋肉堿是同分異構(gòu)體，不僅對于減脂沒有幫助，還會損傷肌肉，造成肌無力，肌萎縮 。因?yàn)樽笮崛」に噺?fù)雜，造價成本高，所以很多無良商家用右旋肉堿代替 。
所以我們要購買的話，還是要認(rèn)準(zhǔn)一些正規(guī)補(bǔ)劑品牌，比如諾特蘭德，他家左旋100000很出名，還有肌肉科技等，或者瓶身上有小藍(lán)標(biāo)的 。
但如果我們運(yùn)動量達(dá)不到，刷脂不夠狠，體內(nèi)的左旋是完全夠用的，多吃點(diǎn)肉也沒壞處，一姐不建議大家花這個冤枉錢，就踏踏實(shí)實(shí)鍛煉就ok了 。
所以今天文章就到這里啦 。
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