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吃雞蛋可以減肥嗎（吃雞蛋可以減肥嗎要怎么吃法）
減肥其實(shí)很簡單，就是“管住嘴+邁開腿”，只要你肯努力肯堅持，一定能收獲成功，由于生活節(jié)奏逐漸加快的原因，人們沒有過多的時間進(jìn)行體育鍛煉，外加管不住嘴的原因，也讓我國肥胖人數(shù)越來越高 。
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為了減肥，人們絞盡腦汁，無所不用其極，這不就有一位杭州女子，為了減肥瘦身，竟然天天吃雞蛋，經(jīng)常吃雞蛋的她，真的瘦了嗎？
01
杭州一24歲女子為了減肥，每天只吃雞蛋，七天后她的身體如何了？
【案例分享】
來自杭州的小雪，今年24歲，剛剛大學(xué)畢業(yè)的小雪，滿懷憧憬和希望，尋找人生中的第1份工作，在校期間小雪的學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀，還曾擔(dān)任學(xué)生會副主席的位置，具有較強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)能力，小雪從未擔(dān)心自己會找不上工作，對自己信心滿滿 。
這天，小雪拿著簡歷，走進(jìn)了一家家公司，原本以為自己會非常搶手，現(xiàn)實(shí)卻給了小雪重頭一擊，在遭受倒進(jìn)十幾家公司的拒絕后，小雪忍不住詢問面試官，自己為什么會被拒絕 。
面試官的回答讓小雪瞬間心如止水：“你太胖了，怎么這個崗位需要與客戶交流，外在形象很關(guān)鍵” 。
得知真相的小雪悲痛欲絕，從那刻開始，小雪下定決心，一定要減肥瘦身，讓別人刮目相看 。
剛開始減肥時，小雪嘗試過減肥藥和減肥茶，堅持一段時間后，減肥效果非但不明顯，反而發(fā)生了反彈，這讓小雪信心大挫，無意間，小雪在網(wǎng)上看到了一篇有關(guān)于《每天吃雞蛋，堅持7天，輕松瘦到S碼》的文章，信以為真的小雪從那刻開始，每天堅持吃雞蛋，早中晚餐都是雞蛋，其他任何食物都不吃 。
堅持到第2天時，小雪的體重確實(shí)有所下降，但就在快要成功的第7天，晨起上廁所的小雪卻突然雙眼發(fā)黑，隨后昏倒在了衛(wèi)生間，小雪的媽媽，見狀后連忙將女兒送往醫(yī)院 。
經(jīng)過醫(yī)生的診斷得出結(jié)論：小雪是因為過度節(jié)食，外加吃雞蛋太多，導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，醫(yī)生告訴小雪，雞蛋中雖含有蛋白質(zhì)，但雞蛋的蛋黃中卻有著較多的膽固醇，大量食用會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇急劇升高，誘發(fā)高脂血癥，影響健康 。
醫(yī)生表示：減肥是一場長久戰(zhàn)，需要慢慢來，不能急于求成，也不可通過服用減肥藥或減肥茶的方式，達(dá)到順序減肥的目的 。
02
雞蛋吃多了，會給身體帶來哪些影響？
（1）加重腎臟的負(fù)擔(dān)
腎臟作為生成尿液的重要器官，會隨著年齡的增長逐漸衰退，當(dāng)腎臟功能病變后，會影響尿液的排出，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀，雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，但如果長期大量攝入過多的雞蛋，會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)含量增多影響腎臟的功能，導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，身體水腫 。
長期攝入過多含蛋白質(zhì)較多的食物，會給腎臟帶來非常大的影響，為了健康考慮，請控制好每日蛋白質(zhì)的攝入量，每天吃1~2個雞蛋即可 。
（2）蛋白質(zhì)中毒
雞蛋攝入過多還會導(dǎo)致蛋白質(zhì)在腸道中過度分解產(chǎn)生大量的氨元素，這類物質(zhì)一旦融入血液中，就會給身體帶來強(qiáng)大的影響，還會誘發(fā)蛋白質(zhì)中毒綜合征，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢乏力、惡心嘔吐等不良反應(yīng) 。
（3）誘發(fā)高血脂
高血脂是常見的慢性心血管疾病之一，導(dǎo)致高血脂發(fā)作的原因有很多，比如：遺傳、環(huán)境因素、飲食等原因都會導(dǎo)致血脂忽高忽低影響健康 。
由于雞蛋蛋黃中的膽固醇含量過高的原因，長期攝入過多雞蛋的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇波動明顯，甘油三酯和血脂濃度升高從而誘發(fā)高血脂 。
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