各種可生食蔬菜，還有水果，沙拉醬(或者酸奶) 。
【蔬菜水果沙拉材料?】生食蔬菜可以有小番茄，生菜，紫甘藍，小紅水蘿卜等，蘋果，香蕉，獼猴桃，草莓……切成小塊放入大碗里，倒入沙拉醬或者酸奶充分攪拌均勻即可食用 。
水果蔬菜里含有大量的人體所需維生素，這樣的食用方法可以一次吃到多種蔬菜水果 。如果不喜歡甜的可以試試咸味的沙拉醬 。
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