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寒冷的時候，相互揉搓手腳心，可改善末梢循環(huán)，達到溫暖手腳的效果。
此外，按揉位于人的手背手腕上的陽池穴可生發(fā)陽氣、溝通表里，故可支配全身血液循環(huán) 。
刺激陽池穴時應緩慢進行，力度應緩，時間要長，雙手應均交替按壓。
也可按揉腎俞穴、涌泉穴、勞宮穴等，能起到一定激發(fā)陽氣、改善末梢循環(huán)的作用。
#3艾灸
艾灸神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴可振奮臟腑，激發(fā)陽氣。
平日也可艾灸足三里、涌泉、三陰交等穴位，艾灸時應注意避免燙傷。
若手腳冰涼癥狀較重，應及時就醫(yī)，排除病理因素并積極進行治療，中醫(yī)可辨證施治進行針對性調(diào)護。
綜合自中國中醫(yī)藥報官方號公眾號、養(yǎng)生中國公眾號
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