晚上適合吃什么水果
英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛” 。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用 。晚上9點以后就不要吃什么東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果 。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對排便更好 。晚上適合吃什么水果
1、檸檬 。檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用 。沒事的時候可以為自己調(diào)一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!2、山楂 。山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條 。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外 。另外，山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對于孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂并非是一件好東西，所以這些人應(yīng)避免食用山楂 。3、葡萄柚 。葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存 。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫 。4、草莓 。其實草莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質(zhì)、有機酸還有果膠 。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預(yù)防便秘 。晚上吃什么水果好?
晚上最好不吃水果，水果早上吃最好 。
晚上吃水果不如早上吃好！不過晚上吃的話，低糖的吧??！
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源 。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的 。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低 。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份 。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收 。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好 。
晚上吃什么水果好呢？
晚上適合吃水果：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等 。適合餐前食用 。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁 。有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用 。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用 。
二、晚上不適合吃水果：
1、榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高 。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病 。
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