【運(yùn)動(dòng)前吃全麥面包好嗎】運(yùn)動(dòng)前吃全麥面包是可以的，為你以為一塊小小的全麥面包就能足夠的補(bǔ)充身體所需的碳水化合物，全麥面包比較容易轉(zhuǎn)化為能被肌肉利用的能量，可有效提升肌耐力對(duì)于消耗脂肪更有力，全麥面包屬于五谷雜糧類(lèi)的其中之一，它可以幫助我們補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中的能量─肝糖，而全麥面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更勝于白吐司 。
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