手腕在日常生活中使用頻率很高，許多運動都需要靠手腕，但是在運動過程中難免會傷到手腕，韌帶拉傷是一種常見的手腕損傷，那么手腕韌帶拉傷怎么辦恢復快呢？受傷時妥善處理1、休息，馬上停止運動，避免手腕韌帶拉傷處再次受傷 。
2、冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循環(huán)變慢，減少毛細血管出血量，減小患處腫脹 。
3、包扎患處，用繃帶或其他辦法壓迫受傷手腕，可以減少手腕內出血、淤血 。
熱敷傷處手腕韌帶拉傷后24-48小時后，受傷部位毛細血管不再出血，此時可以用熱毛巾熱敷患處，促進血液循環(huán)，可以起到消腫止痛的作用 。
按摩傷處手腕韌帶拉傷后不可立即按摩，因為此時受傷部位還在出血，按摩會促進血液循環(huán)，增大出血量 。一般在24-48小時后，拉傷部位毛細血管不再出血，可以適當按摩傷處，促進消腫 。
減少活動量手腕韌帶拉傷比其他韌帶拉傷更難恢復，因為其他部位可以靜養(yǎng)，但是手腕是非常靈活的，在不知不覺中就運動了，所以不好恢復，只能盡量減少活動量，才能讓韌帶進快恢復 。
補充營養(yǎng)因為韌帶組織受傷后再生恢復比較慢，手腕韌帶的恢復比其他部位的韌帶更難恢復 。拉傷韌帶后多補充優(yōu)質蛋白質、維生素C、鈣片等，可以加快恢復的速度 。
小貼士手腕韌帶拉傷時，要及時檢查傷勢，如果出現嚴重的變形或劇烈的疼痛，可能是骨折，要及時送醫(yī)院接受檢查治療 。
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