在日常生活中 ， 如果稍不注意就會會出現(xiàn)韌帶拉傷的情況 ， 特別是搬提重物時非常容易出現(xiàn)肩膀韌帶拉傷 。那么如果發(fā)生肩膀韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)的快呢？早期處理方法冰敷、加壓包扎 肩膀韌帶拉傷后早期 ， 應(yīng)該按照閉合性軟組織損傷進(jìn)行處理 ， 予以冰敷、加壓包扎等方式 ， 盡量減少局部充血、水腫的情況 。
休息制動
在肩膀韌帶拉傷早期 ， 應(yīng)當(dāng)將患側(cè)肢體放在自然松弛的位置休息 ， 必要情況下用繃帶包扎制動 。切不可再繼續(xù)用力 ， 以免加重拉傷 。
敷藥止痛消炎 肌肉纖維部分?jǐn)嗔颜呖赏庥迷颇习姿巼婌F劑減輕滲出水腫的情況 ， 止痛、消腫、消炎 。
局部熱敷肩膀韌帶拉傷24～48小時后 ， 損傷部位的內(nèi)出血已停止 ， 這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收 。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r ， 溫度不要太高 ， 時間不宜太長 ， 按摩時也不宜太重 ， 以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血 。
局部按摩肩膀韌帶拉傷后不可立即進(jìn)行按摩 ， 否則可加重拉傷部位水腫、疼痛 。一般在48-72小時后 ， 拉傷部位微血管停止出血后 ， 可用取痛點及鄰近穴位 ， 以手指點穴按摩來通絡(luò)止痛 ， 促進(jìn)拉傷部位早期康復(fù) 。
適度活動肩膀韌帶拉傷1-2天后 ， 在肩部沒有明顯疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動 ， 可適當(dāng)活動肩膀、手臂 ， 使手上的肌肉得到適量的牽張 。以免受傷肌肉瘢痕粘連或者痙攣 ， 導(dǎo)致日后肌肉被動伸展不足 。
小貼士如果受傷部位主動活動功能喪失 ， 則要懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂的可能 ， 宜在局部冰敷、加壓包扎、固定患肢的情況下 ， 立即送醫(yī)治療 。
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